心血管疾病一直都是人类健康的一大威胁。
周末回老家时，看到奶奶卧床休息，本来以为是天气太热不想走动。
经了解原来是最近经常会不明原因的头疼，本来以为是因为受凉引起的，但是并没有出现感冒的症状，于是每天只想卧床休息，头疼了就睡一觉。
尤其，奶奶今年已经89岁了，已经算得上是长寿老年人，身体出现不适时更要引起重视，在我的建议下，在老父亲的陪同下，奶奶来到了医院进行检查。经检查发现奶奶患有血栓。
什么是血栓?
顾名思义，血栓已属于心血管疾病的一种。主要时血液在血管中凝结形成的血块，从而阻挡了血液的循环速度。血栓一旦形成会影响到血管的健康，会使血管加速老化，严重时还会威胁到患者的生命安全。
虽然血栓严重时会危及到生命安全，但是当体内有血栓时身体是有反应的，主要我们及时发现，并加以治疗的话，还是可以避免病情恶化的
体内有血栓，身上会“喊疼”
01供血、供氧不足导致头疼
日常头疼大家首先想到的就是感冒、发烧，导致每次出现头疼现象后，很多人都会忽视，甚至有些人会觉得适当的休息就可以缓解头疼。
但是，大家不知道是，除了感冒、发烧以外，高血压、血栓等疾病都有可能会出现头疼的现象。在血栓形成的时候会影响体内血液的循环速度，这个时候很容易出现大脑供血、供氧不足，久而久之患者便会出现头疼的现象
02血液流通受阻导致腿疼
如果平时不明原因的出现腿疼症状的话，也需要考虑到血栓。因为在血栓形成的时候，会影响到血液的正常流动，然而腿部离心脏又比较远，因此很容易出现血液流通不顺畅的局面，从而导致患者出现腿疼的现象。
常见的腿疼有2种，长时间用脚之后出现疼痛感，稍作休息就便可以缓解；处于休息的阶段，也有可能会出现疼痛、麻木感，如果属于后者的话，则有可能是血管出现了问题。
03血管堵塞出现胸部疼痛
血栓形成以后，会影响到血液的流通速度，速度变慢之后血液会因此变得粘稠、凝血因子也会由此变多，这个时候则会对血管内壁造成损伤，当血管长期处于“受伤”阶段的话，心脏便会感觉到，从而出现疼痛感。
如果大家平时经常出现以上3处疼痛的话，则需要引起重视，小心血栓找上门来。当然，心血管疾病的发生，我们平时的生活习惯有着一定的关系。
哪些生活习惯会促使血栓的形成?
生活中诱发血栓的因素有很多，如：吸烟、喝酒、久坐不动、熬夜玩手机等等因素。首先，长时间吸烟，香烟中的有害物质不仅会影响肺部健康，香烟中的一氧化碳等物质还会对血管造成损伤，久而久之便会影响到血管的健康;
其次，酒中的酒精不仅会影响到大脑神经的活跃度，还会使心脏的速度变快，增加心脏负担，久而久之心脏便会出现异样，间接的影响到心血管的健康;此外，长时间的久坐不动会影响体内血液流通，增加血管堵塞的风险。
最后，经常性的熬夜会导致被分泌出现紊乱，导致身体出现肥胖的现象，过度肥胖时可能会引发高血压、高血脂等慢性疾病。从而增加了患血栓的风险。
总而言之，血栓是健康的一大“危险”，如果平时不能改掉不良生活习惯的话，血栓有可能会一步步的像我们我们靠近。
为了避免血栓离我们越来越近，我们经过怎么做?
没事多出去走一走，不要一动不动
不想血栓一步步找上我们，平时则需要养成运动的习惯，不要没有一动不动的。因为在我们处于休息的阶段，人体的血液循环便会慢慢的降下来，如果此时血管有不健康的因素存在的话，很容易就会出现血栓的现象。
因此建议大家平时多运动运动，如果实在不想动的话，每天休闲时散散步也有助于身体健康。
注意饮食的健康，多吃软化血管食物
预防血栓则需要从我们日常饮食做起。严格控制胆固醇的摄入，每天饮食以低脂低盐食物为主，如：豆腐、豆干、瘦肉、鱼类、虾类等不饱和脂肪酸的食物。
让大脑动起来，避免生锈
随着年龄的增长，记性会变得越来越差，这个时候的老年人应该每天多做一些让大脑活跃起来的事情。这样不仅可以延缓记忆力衰退，避免老年痴呆症，在大脑神经处于活动状态时，还可以促进大脑的供血、供氧，降低患血栓的风险。
总结：血管健康对于我们人体而言非常的重要，因此建议平时可以时刻关注血管的健康，发现异常时可以及时进行治疗，避免继续恶化，影响健康。
人体里面有很多的血管，它们在体内就好像是地球上纵横交错的河流,分布在身体内的每一个角落。
但是有些血管很细很长，有时候一不小心就容易发生血管被堵塞（也就是血栓的形成）的问题，所以每个人都要有预防血栓的意识。
如果想要远离血栓，有哪些有效的防控措施呢？血栓是如何形成的？血栓的高发人群都有哪些？
一、 有效的化血栓“开关”
其实很多的时候，血栓不是发生在脑部，而是在腿脚部位，所以每天抬抬腿，就可以更有效地预防血栓的形成。
因为人体的双脚上面都有一个溶解血栓的开关。它只需要去抬起脚(通常叫脚踝泵运动)，就可以起到泵的作用，促进下肢部位的血液循环。
如果每天坚持做这个抬脚动作，就可以有效改善体内的血液循环，从而达到预防血栓形成的目的。
抬脚的方法很简单，双膝自然伸曲，用力勾脚大约20秒之后，再绷直双脚，可以反复进行几次。
在没有任何的不适感时，每天多做几次效果会更好。但是做这个抬脚运动的时候，动作要尽量柔和，如果双脚同时做还会收到更好的效果。
二、血栓形成的原因
血栓是如何发生的呢？其实，和体内的凝血系统有很大的关系，人体的血液中有凝血系统和抗凝系统。
在人体正常的情况下，这两个系统会一直保持平衡状态，用来保证血液在血管中的正常流动，而不容易形成血栓。
但是当血管出现损伤、硬化和狭窄的问题，或者是天气变冷、身体过度出汗和体内水分不足的情况下，血流速度会减慢，血液发生粘稠的现象，体内平衡的凝血系统就会被破坏，就容易引发血栓的问题。
血栓是一种心血管病，中老年人比较容易患上这种病。
一旦血栓堵塞血管，就会使血液的运输系统整个瘫痪，结果会很严重，有可能患上脑血栓或者别的危险性疾病而危及人的生命。
所以要积极去预防这种病的发生，下面具体谈谈哪些人比较容易发生血栓。
三、容易发生血栓的两类人
1、糖尿病患者
由于糖尿病人的血液经常处在高粘、高滞和高凝的状态，他们的血液会出现不同程度的凝固问题，容易发生微细血管被堵塞的问题。
而凝血功能的提高又会引起胰高血糖素的增加，就会促使纤维蛋白原和血粘度也增加，导致局部的血流速度减慢，从而发生血栓的问题。
2、高血脂患者
高血脂患者也比较容易发生血栓的问题，由于患者血管中的血脂偏高，血管的弹性就会降低，而导致血管腔变狭小，很容易形成动脉粥样硬化而形成斑块。
随着斑块的不断变大，又会引起动脉变狭窄，导致血流速度变慢，形成血栓而危害身体。
避免生冷,辛辣,油炸,霉制品,腌制品等食物,定时定量,以软食为主,保持心情舒畅，适当运动锻炼一下。胃不好主要是 胆不好的原因，天冷寒邪入侵体内，胆囊收缩功能下降，胆汁也会减少量的分泌，食物在肠胃分解代谢变慢，很难消 化完全，胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，胆囊往往是不被多些视的角落 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 诸君可以了解一下，或许你正是契合这个情况，既然晓得了胆囊是问题的所在，就不能听之任之，随它去了，而是还要好好的善待它，就是爱护自己，空闲的时间不妨到到农村的乡间地头特别是沟渠附近采摘点灌南苦菜，把里面一些杂质去掉，烧点汤，搁些红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，以后吃饭要注意节制，不要暴饮暴食，少吃为了以后能多吃点，这笔账应该会算的。另外不要太迟的休息，尽量早睡早起那样身体才好，精气神才足。
从上文可知，血栓对身体的影响很大。如果人发生血栓而没有及时进行治疗，只要血管被堵上5到10分钟，就很可能会威胁到生命。
所以预防血栓，是每个人都应该重视的问题，特别是糖尿病和高血脂的患者，要改掉不健康的生活习惯，不吃过咸的食物，常吃新鲜的瓜果蔬菜。
避免熬夜，养成良好的睡眠习惯，在空闲的时候，可以经常做上文所提及的高抬脚的动作，不仅有利于血管的健康，而且对血栓的形成也有很好的预防效果
