失眠可以说是真的“孤寂”，万家灯火通明，独留我一盏，在夜里徘徊。
特别是在凌晨3点或4点自然醒来后，很难再次入睡。失眠的人在床上辗转反侧，难以忍受。因此，每个人花1/3的时间在睡眠中，但那些睡不着的人真的很难。
如今社会进步很快，各行各业都很忙，各方面的压力越来越大，原来的工作休息规则被打破，很多人感到不舒服，莫名其妙地失眠。
如何判断失眠？
若出现入睡困难、睡眠维持困难等症状，且白天正常活动受到影响，基本可判断为失眠。
所谓失眠是一种睡眠启动和维持障碍导致睡眠质量无法满足的状态，个人需求和影响白天的社会功能。入睡困难是睡眠启动障碍的表现，脂溢性早醒也是睡眠维持障碍的表现。
假如睡眠浅多梦，就是睡眠质量不好，表现失眠可导致注意力不集中、健忘等，影响日常工作生活和学习。
为什么凌晨3.4点起床？内科主任:身体这2个地方可能“堵”了
中医认为人体内脏对应十二个小时。在相应的时间段内，脏腑的气血最旺盛，功能最强。如果体内有异常，就会莫名其妙地清醒，容易入睡。
肺经不通易早醒
对于凌晨3点到5点是人体肺经的时间段，这也是人体肺功能最强的时肺火过旺，肺气不足，肺热等人容易醒来。
除了在这段时间早起外，还会伴有其他一些症状，如头发发黄、眉毛干燥、长期鼻炎、鼻子出汗、皮肤干燥、毛孔粗大等。有些人反复患扁桃体炎，睡觉时打鼾，晚上出汗。
肝经不通易早醒
对于凌晨1点到3点莫名其妙地醒来，主要是由于体内肝火旺盛，肝火旺盛，常变得易怒、易怒、气郁、气血主流，到肝经期自然会唤醒人。
肝经不通，通常还有其他症状，如头发油腻、头发严重、眼睛干涩、视线模糊、指甲竖直、情绪烦躁、生闷气等。关键是容易感到疲劳、疲劳和抑郁。
如何调理肺经堵塞？
在人体鱼际是肺经最容易堵塞的部位，一旦患者出现上述不良反应，平时可适当按摩打通人体肺经。
鱼际穴——在人体拇指关节手掌侧凹陷处，可用拇指按压，出现明显疼痛。
孔最多的穴位——平时也可以用拇指按压，人体手腕横纹上一个拇指宽7地方有明显的疼痛感。坚持每天按压1~2次，每次按压3~5分钟，可以缓解肺经堵塞。
如何调理肝经堵塞？
肝经堵塞，可按摩人体肝穴.膻中穴.太冲穴等部位可以疏通人体肝经。一旦出现上述症状，也可以调整情绪，保持良好的心态。你可以选择舒缓的音乐，简单的运动，或者做身体按摩和刮痧。
相对来说，促进肝经疏通和调节相对简单，如果病情严重，也可以在医生的指导下服用一些药物。
