王大妈今年57岁。他的妻子早逝，他的女儿已经出嫁。这么多年，她一直一个人住在单位分配的房子里。因为害怕孤独，她女儿想让她搬去和她一起住。但王阿姨拒绝了，因为她不想麻烦女儿和女婿。王大妈和很多人一样，退休后经常打麻将，跳广场舞。有时候，她会觉得腰酸背痛，但也没太在意。她只是在上面贴了些膏药。毕竟人老了，总会有问题。
那天，王大妈在跳广场舞。她一只脚没注意，摔倒了。她立即感到腰部一阵剧痛，无法动弹。她周围的人立即为她拨打了急救电话。医生详细检查后发现，王大妈的骨密度只有-2.8，已经是骨质疏松了。现在，这一跤摔断了她的腰椎，她可能要在轮椅上度过余生。王大妈的女儿一蹶不振，觉得自己没有照顾好母亲。所以她才变成这样。
医生让她不要太难过，并详细了解了王大妈的生活和饮食习惯，找到了真正的问题所在。
57岁大妈，一个月“763”21次，不幸瘫痪，医生:骨头早已“掏空”
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王大妈平时无聊就打麻将，一眨眼就坐到了麻将桌前。七个小时过去了，有时甚至更长。由于长时间挤压臀部血管，血液循环会受阻，导致组织缺氧坏死，进而演变成股骨头坏死，对腰、胯、腿等部位的骨骼造成极大的损伤。长此以往，这些部位的骨骼很可能会变形。
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可能是年龄的原因，王大妈开始失眠了。她每天都醒得很早，睡眠时间总是不到6个小时。中老年人对营养的吸收利用比年轻人差。长期睡眠不足会导致内分泌失调，激素失衡。此时，体内的钙会大量流失，导致骨骼脱钙，骨骼结构破坏，骨质疏松。
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一个人住，王大妈不想麻烦做饭。她经常去市场买些咸菜做一日三餐。泡菜制作过程中需要加入大量的盐。长期摄入含盐量过高的食物，会导致体内钠离子过多。这些钠离子虽然可以排出，但也会带走大量的钙，导致骨骼钙磷失衡，骨骼状况恶化。
小心，这些症状可能是骨骼发出的求救信号:
1。颈椎病，颈椎持续疼痛；
2、肌肉痉挛，腿经常抽筋；
3.身高缩短、驼背、佝偻病；
4、关节风湿，严重的，膝盖疼；
5、呼吸不畅、咳嗽、胸闷；
6、腰痛，久坐后疼痛加重；
7.四肢无力，腰部力量下降；
8.很容易使骨头开裂和骨折。
骨质疏松对身体危害很大。如果骨密度持续下降，人们在剧烈运动时可能会咳嗽、打喷嚏甚至瘫痪，这将极大地影响他们的生活质量。
想要拥有“钢筋铁骨”，在日常生活中做好两件事:
1.补充营养
富含骨胶原蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物，能够抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节问题，长期补充可加强骨密度，提高骨质量，改善骨骼亚健康状态，及早为骨骼补充营养，在一定程度上可预防上了年纪后脊背佝偻、腿脚不灵便、走路关节疼的问题，所以为骨骼补充营养非常重要。
2、适量运动
研究发现，不经常锻炼的人更容易患骨质疏松症。运动可以加快血液循环，使骨骼更好地吸收营养，提高抵抗压力的能力，从而降低受伤的可能性。可以根据自己的情况选择运动。体质好的人选择中高强度运动，体质差的人选择低强度运动。最重要的是坚持，每天运动，对骨骼有好处。
