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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-06-08)
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一些人在生活中有神经衰弱的情况，它算是比较严重的精神疾病，不但会给身体带来危害，也会影响到心理健康，神经衰弱的具体症状有哪些?导致有很多，大家要了解一下，有神经衰弱的人要怎么调理呢? 1、对内外刺激的敏感 如果大家在看了报纸或是电视的时候，不能放松情绪，消除疲惫感，反而感觉精神很兴奋，总是会想到喝多事情，尤其是睡觉前，不由自主的回忆起某些事情，对周围的声音和光线很敏感等。 2、紧张性疼痛 如果在生活中，人们总是会感觉头痛，头部有挤压的感觉，具体的症状就是腰背疼痛，并且这些情况与劳累是没有什么关系的，通过休息也没有得到缓解，那么大家要看看是不是神经衰弱了。 3、失眠、多梦 神经衰弱的人，大脑皮质预制神经非常容易兴奋，这样就会存在睡不着或是睡眠不足的情况，生活中大家会非常难入睡，睡着了也存在多梦的症状，容易惊醒，惊醒后非常难入睡。 4、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性 神经衰弱患者朋友因为内抑制减弱，遇到事情很容易兴奋，从而缺乏正常人的耐心以及必要的等待等。 5、脑力不足、精神倦怠 患者常常感到精力不足，萎靡不振或者是反应比较迟钝，工作学习的时候不能集中注意力，记忆力会减退。 神经衰弱的原因 1、用脑过度 脑力劳动时间过久、工作任务过久过重、注意力高度集中、使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱。 2、精神创伤 生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一-种不良刺激，如亲人丧亡、失恋、高考落榜等不良情绪。 3、生活无规律，常见身体疾病 生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也会导致。 4、情感原因 神经衰弱是什么原因多种多样，比较公认的还是七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。对于不良情感诱发疾病，古书上有不少记载，任何一种不良的心理状态都会引起身体疾患。 1、调节好情绪 每天可以抽时间冥想，放松思绪，让脑神经适度的休息，学会管理情绪和压力，在面对任何事物变化的时候，都可以适应，还有戒烟酒。 2、均衡饮食 多吃一些富含钙镁的食物，如燕麦，黑芝麻糊，豆浆等，帮助神经修复，也可以多吃富含维他命B 的视频，比如胚芽，小米，各类水果，也有助于神经的调节，有助于减压。 3、充足睡眠 熬夜会使人的生物钟变的絮乱，也会在一定程度上影响睡眠，让自己睡的不规律，长期下来就会导致神经衰弱的情况，影响工作和生活，所以要有规律的生物钟，保持充足的睡眠，劳逸结合。 4、规律运动 定期进行体育运动，每次30分钟到1小时，一周进行三次以上，有助于舒缓焦虑，释放情绪压力，但是需要根据自身情况来选择，循序渐进。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道哪些情况是神经衰弱了。生活中大家要调理好自己的情绪，不要给自己太大的压力，控制好自己的情绪，一旦出现了神经衰弱要尽早的调理。
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