在戴紧口罩的这些日子里，相信不少的朋友，都感受到了口罩下难闻的气味......
不要怀疑，这就是你的口气！
不戴口罩时，你熏得是别人，自然意识不到口气问题；而戴上口罩熏到自己之后，才发觉自己真是「好大的口气」。
那如何做到口气清爽，善待口罩下的自己呢？
接下来我们就带你搞清口气产生的源头，同时一起关注下口气背后透露的口腔健康问题。
口气是口腔
发出的求救信号
口气大，很可能是口腔内藏匿的脏东西——细菌，在作祟。
口腔里的细菌会分解食物中的蛋白质，当一些厌氧菌遇到含硫的氨基酸，就会产生 大量可挥发性硫化物（VSC），散发出恼人的气味......
除了会引发口气之外，这些口腔细菌，还可能会对口腔造成一定的健康威胁。
嘴巴里的细菌到底有多少？
又会带来哪些危害？
口腔是人体五大菌库之一，数量多密度大，大概有 700 多种的类别。它们主要以两种形式存在于口腔环境，一种是以浮游状态存在于唾液、龈沟液中，另一种则是以牙菌斑的形式附着在牙齿、黏膜上。
浮游细菌并不可怕，因为它们实在太脆弱了，你咽一下口水就有无数细菌被吞到肚子里，这些细菌基本上都会在你的胃酸里「一命呜呼」。
牙菌斑才是幕后真凶，它的破坏力很强。由于无法被简单冲刷走，随着附着的时间增加， 牙菌斑覆盖的牙齿表面就会开始慢慢「脱矿」，久而久之也就形成了所谓的「蛀洞」，而且在牙龈周围的牙菌斑还容易引起牙龈红肿、出血等炎症反应。
如果平常清洁不到位，食物残渣中的营养物质——糖类，还会给牙菌斑中的细菌输送更多能量来源，让它们大长特长...... 所以千万不能偷懒，做好「口腔清洁」很重要。
有效的口腔清洁
具体怎么做！？
刷牙和使用牙线，是口腔清洁方式中最基础也最重要的。
牙菌斑虽然在不断形成，但是保证一天至少两次的刷牙频率，可以让牙菌斑发挥「腐蚀作用」前被及时清除。这时候再配合牙线「刮除」牙缝间的牙菌斑，能大大减少蛀牙以及牙龈红肿和出血的情况。
当然，打好了口腔清洁的基础后，还需要再添加一步——漱口水。
可别小瞧漱口水这位「超强辅助」，因为它是水流质地，可以浸润全口腔，能清洁到口腔黏膜、牙龈等各个角落，减少食物残渣，其中的抑菌成分还能阻止细菌的过度生长，帮助预防细菌导致的蛀牙和牙周病。
并且，相比刷牙、牙线，漱口水还有一个优势就是简便易行——可以随时随地、悄无声息地进行，饭后拿出漱口水咕嘟咕嘟几十秒，洗完手的同时也正好漱完了口，清洁杀菌快速完成，方便又有效。如果遇上重要的社交场合，还能快速帮你清新口气，为你神助攻。
总结一下，科学刷牙、使用牙线、日常配合漱口水，这样的健康三连击，可以有效清除口腔细菌，清除牙菌斑，预防很多口腔问题，让口腔更健康，口气问题也能得到改善。
那什么样的漱口水才是一款优秀的漱口水呢？一看品牌，二看杀菌效果，三看使用体验。作为历史悠久的漱口水品牌——李施德林，特有四大精油配方，就是符合这几个标准的优秀漱口水。
今天给大家安利李施德林的 3 位「尖子选手」，不仅是老牌背书，而且有效抑菌，使用起来还很温和，帮你预防口腔问题的同时，还能在口罩下保持一整天的嘴巴清爽，不再为「亲近交流」而头大！
图片来源：品牌提供
今天给大家带来的几款漱口水， 在使用 30 秒之后，都可以减少 99% 的口腔细菌 * ，让口腔清洁更省时、有效。
*数据来源强生内部实验 Listerine Total Care Mouthwash 99.9% Germ Reduction Claim Memo - signed：37 例受试者经过 1 周洗脱期，随机分为 3 组，使用产品漱口水组单次使用后即时测得口腔微生物数量减少 99%。
针对不同人群，还有更多不同的选择，大家可以根据自己的需求来 pick 心仪的那款！
第一款：多效全护漱口水
如果你在口罩下，会闻到明显的口气，还伴随着一些牙周问题，建议选择这款「全能型」漱口水。每天的口腔护理再加一步漱口水， 就能解决 6 大口腔问题：减少牙菌斑，预防蛀牙，强健牙龈，预防牙结石形成，健白牙齿，清新口气。
图片来源：品牌提供
日常的口腔清洁配合这款漱口水，比起单纯靠刷牙、牙线和普通漱口水，能提升 6 倍的口腔清洁效果 * 。
*数据来源《Adjunctive benefit of an essential oil–containing mouthrinse in reducing plaque and gingivitis in patients who brush and floss regularly》：237 例受试者分 3 组临床试验，6 个月后，BFEO 组（79 例，使用对照牙膏 / 李施德林冰蓝漱口水 / 牙线）牙菌斑指数改善为 BFC 组（81 例，使用对照牙膏 / 对照漱口水 / 牙线）6 倍；同时，BFEO 组对牙龈健康有显著改善
第二款：果味漱口水
想要嘴巴好闻的朋友，千万不能错过这两个口味的漱口水——樱花蜜桃漱口水和柚恋百香漱口水。
图片来源：品牌提供
这两款果味漱口水通过穿透牙菌斑生物膜，来发挥保护牙齿健康的功效。因为不含酒精， 使用起来温和不辣口，嘴巴也像吃了水果一样清爽、香甜！
第三款：冰蓝零度漱口水
如果你想做日常最基本的口腔护理，可以选择这款无酒精的冰蓝零度漱口水， 帮助预防牙龈问题和牙菌斑的形成，给你靠谱的「保护」～
图片来源：品牌提供
本文合作专家
何剑亮
浙江大学医学院附属第二医院
口腔科医师
本文审核专家
许桐楷
北京大学口腔医院主治医师
口腔医学博士
