说起慢性咽炎，对于多数人来说，都是比较困扰的一件事，而且最近几年，患上慢性咽炎的人群也是越来越多，这与日常行为习惯和饮食都是密不可分的。
而且存在慢性咽炎的情况，也是影响了人们正常的工作和生活运转，给人们带来了不便的困扰。
出现慢性咽炎的情况，也是反反复复难以痊愈，其实对于这类人群来说，在日常学会调节饮食和作息，或许有助呵护喉咙健康，改善咽炎困扰，一起看看吧。
常吃刺激性食物：在生活中，可能多数人都比较喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，但是像这种食物，对咽喉部位是有着一定危害的。
过量食用的话，就会导致咽喉黏膜受损，从而就会诱发慢性咽炎的情况，而且对一些患有慢性咽炎的人群来说，如果不注重忌口的话，也会导致出现反复发作，难以痊愈的情况。
而且也会加重病情的发生，不利于身体健康，所以在生活中，像这种辛辣刺激性的食物，劝你还是赶紧远离为好，当心养虎为患。
睡前不刷牙：可能在生活中，很多人都有早起刷牙的习惯，却忽略了睡前刷牙，但殊不知，睡前不刷牙也是导致慢性咽炎反复发作的一大诱因。
因为睡前不刷牙的话，就会导致口腔中的细菌滋生繁殖，从而就会刺激咽喉黏膜，加重慢性咽炎的问题，而且也会导致出现口臭的现象，不利于身体的健康。
所以在生活中，一定要改掉睡前不刷牙的习惯，坚持早晚刷牙，才有利于呵护喉咙，保护身体。
用嘴巴呼吸：在正常情况下，人们的嘴巴和鼻子都是用来帮助呼吸的，但主要呼吸还是依靠鼻子，而在鼻子中存在鼻毛，可以过滤掉空气中的有害物质，保护身体的健康。
但是在生活中，可能很多人因为个人原因，需要用嘴巴呼吸，这样的话，就会导致有害物质进入到咽喉部位，从而刺激咽喉黏膜受损，诱发慢性咽炎的情况。
所以在生活中，像嘴巴呼吸这一习惯，劝你还是及时改掉，避免加重对咽喉的损伤，诱发慢性咽炎，影响身体。
甘草茶：其实对于一些患有慢性咽炎的人群来说，在平时可以坚持用一些甘草茶来泡水喝，甘草能够起到清热解毒，祛痰止咳的功效，能够修复受损的咽喉黏膜，缓解喉咙肿痛的问题。
所以被人们称为慢性咽炎的死对头，而且，坚持用来泡水喝，能够帮助清咽利喉，修复受损的咽喉黏膜，改善慢性咽炎的情况，喉咙也会舒服一些。
莓茶：莓茶主要生存在南方地区，污染相对较少，而且营养价值相对要高一些，如果坚持喝一些莓茶泡水的话，能够起到润肺养喉的功效。
而且，对于一些患有慢性咽炎的人群来说，莓茶也是一大死对头，若坚持用来泡水喝，能够帮助修复受损的咽喉黏膜，帮助缓解慢性咽炎的情况，清咽利喉，让咽炎慢慢好转。
银耳桔梗茶：对于一些存在慢性咽炎的人群来说，坚持喝一些银耳桔梗茶，对恢复慢性咽炎也是有着显著的效果，银耳桔梗茶具有止咳化痰、清热解毒的功效。
而且，还可以帮助治疗喉咙疾病的困扰，所以慢性咽炎患者，每天坚持喝杯银耳桔梗茶，帮助清咽利喉，呵护喉咙健康，让喉咙舒服一些。
