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[保健养生]经常吃这几种食物，容易加快衰老[7P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-04-20

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2022-04-24) —

俗话说，时光一逝永不回，岁月催人老。随着年龄的增长，我们的身体机能也在慢慢地衰退，无论是我们的身体内部器官，还是外在容貌，随着光阴的流逝，都会逐渐退化、衰老！

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而饮食和人的衰老有着密不可分的关系，生活中我们会发现，即使是同样年龄的人，身体状态和容貌特征也有很大差别，有的人明显年轻态，有的人则有着不符合年龄的衰老。

而这些，除了和自身健康状况、运动、心态、工作性质有关之外，饮食习惯好的，看起来普遍要年轻，身体机能和免疫力要更强！生活中有一些食物，是衰老的催化剂，想要延缓衰老，就一定要少吃，不然可能加速机体老化。
01 发霉变质食物
很多人生活中比较节俭，发霉变质的食物也舍不得扔，有的人会把食物发霉变质的部分切掉，剩下的继续吃，其实，我们肉眼观察到的发霉变质的部分，并不是食物变质的全部。

食物的有些地方虽然肉眼看起来完好，但是可能内部也已经发霉变质了，隐藏着很多对身体健康不利的东西，尤其是花生、大米等食物发霉之后，会产生对身体有巨大危害的黄曲霉毒素，不仅会损害我们的身体健康，而且可能加速机体衰老，严重的甚至会诱发癌症。
02 腌制食物
腌制的食物许多人喜欢吃，比如说咸鱼、咸菜、腌肉等，这些食物虽然美味可口，但是由于其在制作过程中，会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体之后，经过一系列的反应，会转化为对人体有害的亚硝胺类物质。

而亚硝铵类物质具有一定的致癌作用，它除了损害我们身体健康、加速机体衰老之外，还有可能导致严重疾病，甚至癌症的发生。
03 含铅食物
我们要知道，含铅量过高的食物，对于人体的伤害是很大的，如果经常摄入含铅量过高的食物，可能会导致铅元素在人体内累积，不仅会加速机体的衰老，而且可能导致记忆力的减退，进而影响身体健康。

所以，生活中要少吃一些含铅量比较高的食物，比如罐头、松花蛋、爆米花、油条等。
04 加工肉类和红肉
加工肉类，比如火腿、培根等，由于可能含有的添加剂和防腐剂比较高，尤其是不正规厂家生产的，所含有的添加剂、防腐剂可能更高，经常食用，会加速机体的衰老。

红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类虽然美味，口感丰富，但是不可多吃，因为这些肉类的饱和脂肪酸的含量较高，如果食用过多，如果蔬菜、水果、粗膳食纤维摄入还比较少，那么就很容易引起肥胖，进而增加患病的概率，引起身体的快速老化。

总之，生活中导致人体加速衰老的食物不止这几种，因此生活中一定要学会克制，少吃腌制、发霉变质、含铅量过高、含饱和脂肪酸过多的食物。这样不仅可以降低身体患病的概率，而且会减缓机体的老化，再配合健康合理的膳食，科学的运动，人会比同龄人显得更加年轻态！

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砂锅吊子

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2022-04-24

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