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[保健养生]好吃不腻的家常版卤肉饭 [24P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-09
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-04-13) —
一碗新出锅的卤肉饭真的太美味!熟碎的卤肉加醇香的卤制覆盖在白米饭上,舀起一口入肚,只觉得太香香香!


一份好吃的卤肉饭其实也大有讲究。首先,浇在白饭上的卤肉、卤汁拌匀后,不能看到肥肉,让白米饭充分吸收了油和酱汁才吃,饭碗里绝对看不到残留油渍才算合格。


正宗的台湾卤肉饭
还会附上加一些腌菜来解腻
只觉得根本停不下来
MEISHICC
卤 肉 饭
01



五花肉 / 洋葱 / 大蒜
蚝油 / 姜 / 老抽 / 料酒
冰糖 / 大料 / 香叶/ 酱油
1.五花肉用冷水浸泡半小时,用清水冲洗几次
2.五花肉切成小丁


3.五花肉放到锅里翻炒,炒到肉出油,加洋葱碎,葱末,蒜末,煸炒几分钟


4.加两大勺酱油、一勺耗油、一勺老抽、一勺料酒、一小把冰糖炒匀,加两颗大料、两片香叶


5.倒入炖锅,加上适量水,中小火焖煮1小时左右,最后开大火收汁


6.煮的时候,可以放一个剥了壳的煮鸡蛋,这样就有卤鸡蛋了


7.将煮好的卤肉和鸡蛋盖在饭上即可


小贴士:
1.选用带皮五花肉煮出来的卤肉汤汁才会更浓郁
2.炒五花肉时尽量把油炒出来,这样做出来的卤肉才不会油腻
3.卤肉不仅可以做卤肉饭,它还可以做面、青菜上浇卤肉、搭配红烧菜肴等等
02



猪肉500g / 酱油10-12汤匙 / 鸡蛋4个
红葱头4粒 / 蒜头4粒 / 食用油2勺
米酒2汤匙 / 生姜1小块 / 冰糖1汤匙
香醋1汤匙 / 芝麻酱1汤匙 / 五香粉1小勺
1.红葱头和蒜头剁碎
2. 锅里加水,加拍碎的生姜,水烧开后放进猪肉汆烫5分钟
3. 捞出猪肉晾凉,剁碎
4. 热锅下油,下红葱头和蒜头炒到金黄色


5. 下猪肉翻炒到水汽渐干


6.加米酒继续炒干水汽


7. 炒到猪肉出油,加酱油、 冰糖、五香粉、芝麻酱和香醋翻炒均匀


8. 一汤匙就是我们平时吃饭用的陶瓷汤匙,像图片中的那样
9. 加入没过食材的水,煮开
10. 移入炖锅或者深锅,加入剥壳的鸡蛋,再次煮开后转小火,慢炖一个小时。注意不要让水烧干了,最后留多点卤肉汁,卤肉汁拌饭好吃到没朋友
11. 盛一碗白米饭,放入烫好的青菜,摆上卤蛋,淋上卤肉


03


五花肉 / 鸡蛋5个 / 油葱碎50g
五香粉 / 冰糖 / 老抽 / 盐 / 鸡粉
1.红葱头去皮切片用油炸至金黄色,再捻碎备用。肉洗净切1.5厘米大小的丁,鸡蛋煮熟去壳备用。
2.炒锅放少许油(因肉会爆出油来),把丁放入爆香出油,放适量老抽着色,再放入适量五香粉,冰糖,盐,鸡粉炒匀。
3.把炒好的肉丁倒入瓦煲内,放入煮好剥壳的鸡蛋,再加清水至没过肉蛋三公分,开火煮沸后加入油葱碎,再转小火煲一个半小时左右,至肉烂入味。
4.扣上刚做好的米饭,垫上氽水后的包菜,舀上两勺卤肉,切个卤蛋,浇点卤汁,即可
04


1.首先,将猪皮和五花肉放在一起煮熟,煮透。煮熟后的肉切起来才更容易


2.煮熟后捞出,趁热将肉皮切丁


3.五花肉切片,厚切口感更好哟


4.炼油:想要卤肉饭不油腻,就要学好炼油这一招。首先将几片五花肉切成肉丁
5.小火煸肉,让五花肉中的油脂充分渗出。这样处理过后的五花肉不油不腻,味道也更香浓!


肉条中的油分充分溶出,颜色也变深后便可加入肉片,煎肉、炼油
6.不油腻的第二关键是倒油。将炼出的油倒出来,不仅肉不油腻了,倒出的油还能做菜、烙饼


7.倒完油后,在锅中放入葱、蒜头、辣椒炒制,给肉去腻又增香


8.炒香后放入酱油和老抽,按照1:1各放三勺即可


9.然后倒入开水,撒上五香粉、甘草粉、胡椒粉,其中五香粉和胡椒粉可是卤肉饭必不可少的配料!


10.记得一定要加上适量冰糖,这样做出的卤肉不仅肉质软烂入味,而且颜色更诱人!锅开后,倒入事先切好的肉皮丁和鸡粉

1条评分金币+34
砂锅吊子 金币 +34 - 2022-04-13
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只看该作者 沙发  发表于: 2022-04-10
这个看起来还真不错,今天中午就学做一下。谢谢楼主分享。
1条评分金币+5
砂锅吊子 金币 +5 - 2022-04-13
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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