4月5日，清明至。
清明，正值人间最美四月天，此时梨花风起、游子寻春，插柳踏青、放鸢逐春，共享满园春色。
作为仲春与暮春之交，清明也兼具自然与人文的两大内涵，此时生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，此时前后气候变化多端。
而在这个时节，除了扫墓、踏春之外，咱们该如何根据其气候特点进行养生保健，预防疾病么？
清明时节，是哪些疾病的高发期？
第一，感冒
清明节后，气温的回升速度会逐渐增快，但昼夜温差较大且气温升降较为频繁仍旧是此时最大的气候特点。
我国大多数地区内，清明前后的天气状况都会呈现出非常明显的忽冷忽热的状态。如果在午间阳光较为充足时，气温往往会迅速上升，而等到入夜以后，气温又往往会迅速降低。
再加上气候回暖，病毒细菌也逐渐复苏，空气湿度大，也增加了传染性流行疾病的发病率。
此时就需要根据气候特点，及时添加衣物，避免感冒，同时少去人群密集度较大的场合，同时个人的疫情防控措施也不能松懈。
第二，咽喉不适
入春以后，气候虽会逐渐变暖，但对于北方而言，此时空气状况仍旧会比较干燥，因此积极做好喉咙养护也是非常有必要的。
因此，此时需要及时补充水分，同时也可以多吃一些水分较大的水果，比如雪梨，可以清肺去火、滋润咽喉。
第三，高血压
清明后一段时间，一直以来都是高血压的易发期，此时肝阳上亢的人往往会出现头痛、晕眩、血压升高等症状。
对于高血压患者，更需要密切关注自己的血压情况，谨遵医嘱，合理用药，同时保持心态平和，避免情绪波动，让血压保持在一个合理的范围内。
第四，过敏性疾病
清明时节，杨柳飘絮、百花齐放，对于一些过敏性鼻炎或者花粉过敏症的朋友们就需要注意，及时做好相关防护工作，避免与过敏源接触，减少病情复发。
清明不养肝，何时找医生？
正所谓：平肝养阴去风热，晚睡早起舒形体。广步于庭莫久卧，时令青蒿服之宜。”
在中医理论上讲究的是“天人合一”，春季与肝脏对应，而人的肝脏正处于这个特点，因此此时正是养肝的好时节。
而想要做好肝脏保养，就一定要多关注一下以下4件事。
1.远离酒精
众所周知，经常饮酒对肝脏细胞造成的毒害作用是非常大的，因此想要保证肝脏健康，就一定要远离酒精。
2.清淡饮食
饮食如果过度油腻的话，会导致多余的脂肪无法分解代谢，一旦在肝脏中大量堆积，是很容易诱发脂肪肝问题的。
3.增强锻炼
积极锻炼可以促进人体代谢、减轻肝脏的代谢压力，对于肝脏保养是非常有好处的。
因此清明过后，大家一定要趁着天气回暖积极进行体育活动，这样不仅可以强身健体，而且能够释放负面情绪，无论是对于肝病预防还是肝病治疗都是非常有帮助的。
4、充足睡眠
中医认为：早晨7时至9时是辰时，此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑。
因此，有意识调整作息，早睡早起，同时睡好子午觉（每天中午11-13点的午觉和每天晚上11点凌晨1点的晚觉），有助于肝气的生发，预防春困。
怀揣思念，迎接春天
清明是一个追思古人的节日，同时也是澄澈和暖的节气。
人们祭奠过去，催护新生，在追忆中抹去心伤，心怀感恩继续前行。
