导语：中医有句话说人有九质。一个人的身体素质决定了一个人的健康。洗澡是我们的日常护理。它不仅能洗掉我们身上的脏东西，而且有利于我们的健康，使我们的心情更加愉快。
在洗澡方面，每个人的喜好都不一样。有些人早上上班前喜欢在家洗澡，清爽地去上班。他们可以整天神清气爽。有些人认为晚上回家睡觉前洗个热水澡可以放松身心，睡个好觉。最好的洗澡时间是什么时候？
俗话说：早上洗澡灭阳，晚上洗澡生湿，什么时候洗澡好？
-早上洗澡灭阳。
早晨是人体产生阳气的一段时间。如果你选择早上洗澡，可能会伤害你的活力。而且，洗澡也是一项体力劳动，也会消耗阳气。
在这一天开始之前，阳气已经耗尽了，所以没有精力去做这一天的事情。
如果早上起床后空腹洗澡，洗澡时会消耗大量热量。对于低血糖或体质虚弱的人来说，很可能会晕厥。
国外的一项研究表明，早上洗澡时工作能力很强，创造力独特，精力相对充足，所以早上洗澡可以让人放松。
-晚上洗澡生湿。
一般来说，大多数人会选择晚上洗澡。忙碌的一天晚上，他们会觉得自己可以洗去一天的疲劳，这样他们在睡觉的时候会更踏实、更稳定。其实，晚上洗澡生湿的说法是片面的。晚上洗澡后，如果不及时吹干头发，头发就会湿着睡觉。
可能会导致湿冷进入体内，会引起感冒，所以晚上洗澡时，最好吹干头发，擦干身体，有利于健康。
同时，晚上洗澡也是减肥的好方法。它不仅能促进血液循环，缓解一天的紧张和压力，还能放松身体肌肉。
睡眠时体温慢慢下降也会释放睡眠激素，但建议洗澡后不要立即睡觉，最好在睡觉前两小时洗澡，这对我们的睡眠更有帮助。
事实上，相对而言，洗澡没有特别固定的时间我们必须根据自己的身体状况选择最佳时间。建议睡前洗澡，这样不容易感冒，还能放松身体。
洗澡有什么好处？
可以减肥。
洗澡对人体有一定的减肥作用，因为洗澡时，身体毛孔处于开放状态，有利于代谢物通过汗液排出。如果新陈代谢加快，体内多余的脂肪就会随着新陈代谢而消失，从而起到减肥的作用。
-放松大脑和神经系统。
很多人工作了一天，回家洗个热水澡可以让你的神经平静下来，尤其是在紧张的一天工作之后。如果你有麻烦，你可以躺在装满水的浴缸里，这可以完全放松你的坏心情。
-疏通毛孔。
人体内的垃圾和毒素可以通过膜孔排出体外，因为毛孔畅通。生活中定期洗澡可以去除毛孔表面的垃圾，保证毛孔呼吸正常，提高皮肤的新陈代谢能力。
改善炎症。
在洗澡的过程中，可以缓解风湿性关节炎和骨关节炎引起的疼痛。此外，洗澡还可以促进胶原组织的延展性，从而改善关节的活动，改善神经炎和肌腱炎等症状。
结论：生活中爱洗澡是件好事，但洗澡后要注意立即擦干，避免感冒。
