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[美食做法]多道营养家常菜的做法[19P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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— 本帖被 chn001 执行加亮操作(2022-02-26) —
家庭家常菜谱制作
鱼香肉丝

主料:猪里脊300克,黑木耳10朵,笋200克,葱末15克,姜末15克,蒜末15克,剁椒60克。
辅料:酱油15ml,醋30ml,料酒5ml,糖15ml,盐3克,香油3ml,清水45ml,水淀粉60ml,分2次使用。
做法:
1、将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。
2、、将肉丝放入碗中,调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中,调入酱油,醋,料酒,糖,盐,香油,清水和水淀粉搅拌均匀备用。
3、烧热锅后倒入油,待油7成热时候,倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后,用铲子铲到锅的一侧,倒入蒜末姜末和剁椒,炒出香味后,和肉丝混合。
4、倒入笋丝和木耳丝,翻炒2分钟后,倒入调好的汁,由下向上翻炒20秒钟,待汤汁略黏稠即可出锅。


梅菜扣肉

食材:五花猪肉1000克,梅菜150克,肉汤150克,淀粉10克,白糖30克,老抽30克,蒜几瓣,姜一小块,八角1个,草果1个。
做法:
1、梅干菜洗净,用清水浸泡30分钟。
2、五花肉,加入姜、八角、草果,在清水里煮30分钟。
3、热锅热油,放入煮好的五花肉,把猪皮的一面煎成金黄,再倒入老抽上色。将肉切成1厘米左右的片。
3、肉皮朝下摆在碗中。热锅热油,爆香蒜茸、八角,放入梅菜、白糖炒匀,加入肉汤烧5分钟。
4、把炒好的梅菜覆盖在肉上,上笼屉用旺火蒸1小时。把蒸菜的汁倒出,将梅菜扣肉倒扣进盘里。原汁加入少量淀粉勾芡,淋在肉上就可以了。


爆炒牛肉丝

食材:牛肉、青椒、红椒、香菜、老抽、生姜、蒜、盐。
做法:
1、选用辣椒,记得选择螺旋椒,牛肉丝要辣辣的才够味,选辣椒很重要。
2、切牛肉记得切成丝状,这样容易爆香。
3、将牛肉丝倒入油锅中翻炒,加入少许盐,可加入几颗花椒,后盛起备用。
4、将切好的青椒和红椒爆炒(记得切成丝),放入盐。
5、将备用的牛肉丝倒入辣椒中翻炒,倒入生姜蒜、少许老抽调色。出锅开吃!


熘肥肠

食材:猪肥肠500g、油适量、盐适量、尖椒2个,大葱1根、蒜10g、大料2粒、姜,黄豆酱油6ml、料酒10ml,糖3g、胡椒粉4g、淀粉8g。
做法:
1、猪肠放在淡盐醋混合溶液中浸泡片刻,摘去脏物,再将其放入淘米水中泡一会儿,然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。
2、将肥肠焯汤一遍捞出;将焯好的肥肠用温水清洗一下。
3、取清水,倒入肥肠,加入葱姜,料酒,大料煮半小时左右
4、将尖椒,大葱,胡萝卜,蒜切片备用。
5、将调料放到碗中,加适量清水调成碗汁。
6、煮好的肠用筷子能扎动即可捞出,不烫手时切成小块。
7、炒锅热油,倒入葱蒜胡萝卜煸香。加入尖椒。
8、倒入肥肠煸炒片刻。倒入碗汁翻炒均匀即可。


香菇鸡块

用料: 鸡腿 2只、香菇 10朵、料酒、胡椒粉、姜、葱、盐、花椒、八角;
做法:
1、鸡腿剔骨切小块,放酱油、料酒、胡椒粉、油腌制一下;香菇洗净,大的切块,放开水锅中焯烫一下,捞出备用;
2、炒锅中放油,放花椒和八角,再加入姜片和葱花爆香,放鸡块翻炒;鸡块炒至变色时,放酱油继续翻炒;
3、鸡块熟时放香菇,继续翻炒;最后放盐(如果汁太多,可大火收一下),翻炒均匀即可出锅。


香辣酸汤茶香金针肥牛

用料:肥牛片3两;金针菇适量;粉丝一小把;葱;干辣椒3颗;玉米油适量;葱花蒜米姜米少许;清水适量;李锦记双茶老抽1勺;李锦记蒜蓉辣椒酱1勺;泡椒10颗;泡椒水少许;盐;料酒;白醋。
做法:
1、准备好原料,肥牛片从冰箱取出稍事化冰备用。
2、金针菇去老根,反复清洗干净。
3、粉丝焯水,不用太久,开锅即可。
4、焯好水的粉丝和金针菇,捞出放在碗中备用。
5、我用的是李锦记的蒜蓉辣椒酱,如果没用或者怕辣可以不放。
6、锅中倒入适量的玉米油,放入葱姜蒜米,加入一勺李锦记的蒜蓉辣椒酱,炒香锅底。
7、放入泡椒和泡椒水,煮开。
8、加入李锦记双茶老抽一勺,调好汤汁。
9、兑入适量的清水,烧开。
10、汤开后,放入肥牛片。
11、见肥牛片变色后,即可捞出放到粉丝和金针菇上。把汤一起倒入碗中。
12、撒上香葱和干辣椒段,锅中烧热油,泼到干辣椒上爆香即可。


土豆块

做法:
1、先把土豆去皮,把土豆切成若干块,切忌一定不要切片,然后放在水里面泡着,以免土豆变色。
2、把姜切条若干,放在调料碗里。
3、把食用油倒在烧热的锅里,然后把姜放入到热油里面,要不断的煎炸,烧出姜的味道。
4、把土豆块倒入烧热的油里面,不断的翻滚,以免土豆粘锅。
5、在放入食用盐、鸡精、酱油,酱油放到土豆块变熟为止。
6、在锅里面加入烧开的热水,在锅里面不断的煮,直到土豆块熟为止,这个过程大概要15分钟的时间。


大蒜蘑菇

食材:蘑菇3、4瓣大蒜,洋葱2,酱油,黑胡椒,糖,盐,腰果,芝麻。
做法:
1、香菇切、蒜末切碎、葱切小块。
2、油炸前先把蘑菇煮水,这时水不是那么煎的。不要煮太熟,秒软线热数十,或炒太熟会失去杏鲍菇口感独特。排水和备用。
3,烤芝麻,拿出备用。当然,如果你煮了芝麻,这当然是最方便的。
4,从锅中炒洋葱和大蒜。
5,加入蘑菇炒熟。
6、加酱油、酱油各三点,还可以加一点酱油,色泽美观。整个油炸,快速糖盐,炒。直到汁蒸发基本上是好的,味道,缺啥补啥啊。
7,撒上芝麻和黑胡椒,手上放着一袋腰果点心,最后一块就是放在上面。否则,它会软化。


凉拌杂菇

原料:香菇,平菇(如果有条件,可多放几种蘑菇),新鲜的冲天椒(这个很关键),毛豆(可要可不要)。
配料:花椒,辣椒面,香油,醋,色拉油,盐,葱花,姜末,蒜泥,芝麻。
做法:
1、蘑菇撕小块用清水煮熟(加点盐),过水冰镇。
2、将香油,醋,盐,葱花,姜末,蒜泥,芝麻混合在一起备用。
3、锅内放油,将花椒,辣椒面爆香,然后过滤掉渣子,将热油倒入混合好的调料中。
4、将煮好的蘑菇和毛豆放在调料中拌匀即可。
家常豆腐

用料:豆腐1斤、木耳五朵/香菜少许、蒜2瓣、油、生抽、白糖、鸡精、生粉各适量。
做法:
1、豆腐在淡盐水中煮二分钟;干木耳泡发去蹄;木耳在水中煮二分钟;豆腐切成四厘米厚的块。
2、热锅倒油放一点盐,一块一块放入豆腐这小火煎至两面金黄色捞出。
3、锅内留油,倒入蒜爆香,倒入木耳翻炒;倒入煎好的豆腐炒一分钟。
4、倒入生粉、鸡精、生抽、白糖加水勾芡;装盘放香菜。
蒸蒸日上(圆笼芋头蒸肉)


原料:芋头200克,五花肉150克,蒸肉米粉、姜末、小米辣、花椒面各少许。
调料:盐、味粉、糖、郫县豆瓣酱、生抽、料酒、醪糟汁、色拉油各适量。
做法:
1、五花肉洗净,剁碎,放入蒸肉米粉、郫县豆瓣、醪糟汁、料酒、糖、色拉油、花椒面、姜末、盐搅拌均匀后,放置1小时。
2、将香芋切成大块放在蒸笼里,放上腌制好的肉碎,入蒸柜大火蒸30分钟,取出撒上小米辣,浇上热油即可。


凉拌三丝

材料:海带丝、粉丝、豆腐皮、盐适量、生抽适量、蒜泥适量、香油适量、辣椒酱适量、糖少许、醋少许、葱末少许。
做法:
1、将调料盐 糖 生抽 蒜泥 香油 辣椒酱 醋调和在一起备用。
2、豆腐皮切丝。
3、将水烧开,分别把三丝在开水了烫一下,捞起来沥干水份(粉丝的时间相对短一点,不然时间过长就太软,粘一起了)。
4、将三丝盛入盘内,淋上调和好的调料,撒上一点葱末拌匀即可。


糖醋排骨

用料:肋排500克、冰糖50克、白砂糖20克、陈醋40克、生姜15克、白芝麻少许;
做法:
1、肋排500克、冰糖50克、生姜15克、陈醋40克、芝麻少许;
2、肋排冷水下锅,煮去血水;
3、水开后撇开浮沫捞出排骨;
4、生姜拍烂、冰糖敲碎;
5、冷油把冰糖放入,转为中火。趁着油温把冰糖再压碎一些;
6、冰糖已经融化了,不停快速地用锅铲转圈滑动糖油,糖色会有以下三个阶段:
微微冒小泡时,小火(锅铲是不停地划圈运动哈);
冒大泡了,小火(锅铲是不停地划圈运动哈);
还是大泡,但是泡泡们都分散开了,并且有微微的烟熏味,立刻关火;
7、关火后马上倒入排骨,快速翻炒,让糖色均匀的裹在排骨上(这个步骤关火,能避免糖色在最后阶段产生焦糊,而且油温已经很高,尽量减少飞溅的油点子);
8、打开火,放入生姜;
9、中火,继续把排骨炒到金黄的样子,就完成炒糖色了;
10、倒入热水,水量不要太多,没过排骨即可。
11、盖上锅盖,大火烧开后,转小火慢炖;
12、一直炖到水快要干为止,放入适当食盐炒匀,盐不要放多了,还是以酸甜味为主;
13、中火,倒入糖醋汁(白砂糖20克+陈醋40克提前调好)炒匀;
14、中火,倒入水淀粉勾芡(淀粉10克+水40克提前调好)快速炒匀,有粘稠感了就可以关火了;
15、装盘后撒上白芝麻点缀即可。


凉拌藕片

材料::鲜藕一根,盐,糖,白醋,辣椒油,花椒油,香油,鸡精。
做法:
1、鲜藕去皮洗净
2、将洗净的鲜藕切薄片
3、放入开水煮大概一分钟
4、捞出藕片放入冰水中浸泡(这步很重要,影响口感)
5、放调料拌匀


韭菜炒双冬

主料:香菇适量,冬笋1根,韭菜1小把
调料:色拉油适量,食盐少许,料酒5克,胡椒粉适量
做法:
1、韭菜洗净切寸段,香菇切丝。
2、冬笋去外皮再对半切开,放锅内加清水煮开后捞出也切细丝。
3、炒锅内放油,油热后先倒入笋丝煸炒过油,随即倒入香菇丝一同煸炒,烹少许料酒煸炒片刻后盛出。
4、锅内再放油,油热后倒入韭菜,略炒后倒入炒过的笋丝香菇丝,依次加盐和胡椒粉,快速炒匀立即出锅。


二荆条煎鸡

用料:大鸡腿一只、二荆条辣椒一把、花椒一勺、干辣椒一盆,小米辣(红色和青色)一把、盐、油、姜蒜、野山椒、郫县豆瓣。
做法:
1、鸡腿切小块(越小越好),二荆条与小米辣切圈,干辣椒用剪刀剪成小段,姜片入水煮沸,入盐和鸡块煮去浮渣并入味。捞出用清水洗净,另起炸油锅,将鸡块炸至微焦捞起。
2、锅里留稍多油,加入姜蒜末野山椒花椒,中火炒香,加入郫县豆瓣炒香,加入鸡块炒入味,再倒入一盆二荆条小米辣和另一盆干辣椒,大火翻炒至新鲜辣椒熟,捞起趁热吃。


西兰花油豆腐

主料:西兰花适量,油豆腐适量,红椒适量
调料:色拉油适量,食盐适量,鸡精适量,葱适量,姜适量,香油适量
做法:
1、西兰花洗净掰成小朵,油豆腐适量。
2、葱花,姜末,红椒块,油豆腐切角块。
3、水中放入少许盐,西兰花焯水后捞出过凉水。
4、葱姜爆锅。
5、放入油豆腐翻炒片刻。
6、倒入西兰花,红椒块加盐,鸡精调味,翻炒1分钟,出锅钱淋入少许香油即可。
溜肉段


食材:猪里脊,胡萝卜,青椒,圆葱,料酒,盐,生抽,老抽,葱姜蒜,花椒粉,淀粉。
做法:
1、猪里脊切1-2厘米条,用4勺淀粉,1勺面粉,一个蛋清,盐和料酒抓均匀,下锅炸至金黄。
2、胡萝卜也汆油,待用。
3、热油锅,加葱姜丝,圆葱炒香,加生抽,酱油,花椒粉放入炸好的肉段。
4、加青椒,蒜米,盐,水淀粉勾芡即可。
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