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[妇幼专题]妹子们这些食物对你皮肤有好处[9P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2022-02-14

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2022-02-17) —

秋冬交替，天气不免干燥，皮肤也变得难打理，你知道吗？有些食物可以让皮肤更加健康亮丽。小编认为，除了护肤品你可能更需要的是养生，而养生护肤首先可以从饮食入手！研究表明，饮食习惯对人们外貌衰老的速度起着举足轻重的作用。吃对食物不仅可以增强免疫系统，塑造完美身形，还有助于延缓衰老。那么，哪些食物可以让人年轻呢？

番茄红素
番茄红素是目前自然界植物中发现的最强抗氧化剂之一，它能帮助皮肤抵御紫外线伤害。如西红柿、西瓜等。
杏仁
杏仁中的特殊维生素E和自由基可以使你的皮肤保持鲜活水润。

绿豆
绿豆性凉味甘，可清热解毒，绿豆粉因含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
杏
经常食用杏可以缓解皮肤皱纹，使皮肤逐渐变得有光泽。杏所含有的特殊维生素A可以被人体转换为视黄醇，这种化合物可以有效促进体内生成新细胞。

巴西坚果
富含丰富蛋白质和硒、镁、维生素B1的巴西栗可以防止黑色素形成，并能淡化已有色斑。

鹰嘴豆
如果你想防止划痕、疤痕的产生，建议你常吃一些美味的鹰嘴豆,里面含有的蛋白质和氨基酸可以帮助人体组织的修复和再生。
咖啡
咖啡不仅可以提神醒脑，还能促进新陈代谢，加速去除老化角质，其中的抗氧化剂还能延缓皮肤衰老。另外，咖啡中的生物活性物质能有效抑制皮肤黑素瘤。不过，亲们要注意不要喝太多。
蟹肉
虽然属于海鲜类，蟹肉确实防止皮肤发炎、起痘的好食物。