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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-13)
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高血脂是我们经常说的“三高”成员，如果身体中的血脂过高，很有可能会影响到身体的健康，为人体带来很多危害，严重的会威胁到生命健康，现在人们的生活条件变好了，导致也有很多，在得了高血脂后患者要怎么改善呢? 1、损伤心脏 如果长时间有高血脂，很有可能会导致心脏功能降低，高血脂持续发展，很有可能会影响到血管的健康，在血管堵塞后就不能正常的循环了，血液流动的速度变慢很有可能会导致心脏供血不足，所以患者在生活中就容易有胸闷、胸痛的情况。 2、降低眼睛功能 高血脂长时间存在会影响到眼睛的健康，想要让眼睛功能变好，就需要有足够的血液提供。一些人在得了高血脂后，没有得到重视，会影响到眼睛周围的血管血液供应，这样就很有可能会导致视网膜病变，患者也会感觉自己的视力会下降。 3、影响大脑血液供应 总是存在高血脂症状会让人们的大脑健康受损，大脑可以说是非常重要的器官，想维持正常的功能，就要保证足够的血液提供。很多人因为高血脂的影响会导致大脑软组织、神经等出现问题，所以患者生活中总是会有头晕头痛，甚至会有记忆能力下降等情况。 4、诱发肝脏疾病 长时间高血脂还可能会导致肝脏功能受损，在高血脂影响健康的过程中部分人脂肪肝的患病率会增高。肝脏周围的动脉出现了粥样硬化之后疾病可能会发生，还可能会损伤肝小叶，让肝脏结构出现变化，在持续发展的过程中导致肝硬化出现。 因此，想要保持身体健康，防止肝脏病变产生，应该合理地控制血脂，有高血脂症现象产生时要积极应对。只有血脂水平保持正常，身体才能够维持健康状态。 5、加速动脉粥样硬化 长时间的高血脂可能会加速动脉的粥样硬化，对动脉血管健康不利。因为人的血管应该富有弹性，血液及时输送到身体需要的部位才能够维持健康状态。很多人是因为长时间的高血脂影响了局部的循环，血管粥样硬化速度加快可能会让血管的脆性增大。因此想要保护好血管，应该合理地控制好个人血脂。 高血脂的原因 1、不良的饮食结构 高糖分、高油脂和低膳食纤维的饮食结构会使得身体摄入太多热量，没有被消耗的热量会在身体中堆积，然后转化成甘油三酯，从而引起高血脂症。另外长期保持低纤维饮食，不能让油脂正常运转出去，终导致高血脂症。 2、身体过于肥胖 总是暴饮暴食、不合理的饮食结构和缺乏运动等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心脑血管疾病的高危因素之一。 3、酗酒 酒的主要成分是酒精，进入体内可转化成乙酸。乙酸可影响游离脂肪酸氧化，减慢其氧化速度，从而使得脂肪酸在肝脏中生成甘油三酯，引发高血脂症。 4、遗传 高血脂有一定的家族遗传倾向，这和遗传基因发生缺陷有关，特别是跟甘油三酯和胆固醇代谢有关的基因发生缺陷。 5、缺乏一定运动 经过研究表明，缺乏运动的人血脂含量比较高，增加患高血脂症风险。保持适度运动能消耗体内多余的热量，分解体内脂质，从而加快脂质代谢，降低血脂含量。 6、和药物有关 某些药物可使得血液中血脂发生异常，引起高血脂症，如利尿剂、降糖药物和口服避孕药等，不过这是可逆的过程，只要停药3~6个月左右，血脂就能恢复正常。 1.多留意体检指标 一般人群血脂值不超过正常指标即为较健康，但患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病或者发生过心梗、中风的患者，在血脂值上指标会更为严格，应低于正常指标参考值。特别是40岁以上的男性、绝经女性、肥胖人士、有黄色瘤、有血脂异常及心脑血管病家族史的人，其胆固醇指标应该比正常参考值控制得更低一些，且坚持每年做一次血脂检测。 2.养成良好的生活习惯和饮食习惯 生命在于运动，保持适量的运动，避免长期久坐，能帮助预防高血脂，同时，在饮食方面要注意少吃煎炸油腻食品，应做到低油低糖低盐，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃能够降低血脂的食品，如鱼、洋葱、等，有研究表明，蒜头里面含有一种叫蒜氨酸的物质，每天吃半颗到一颗的蒜头，可帮助某些人群降低10%的胆固醇。此外，在预防高血脂上要控制食量，每顿不应过饱。 3.饮食上要注意 高血脂不是肥胖人士的专属疾病，很多体型较瘦的人士往往存在侥幸心理，认为自己肯定不会患上高血脂。要知道，除了不良的饮食习惯和生活习惯之外，还有遗传因素，尽管体型较瘦，但如果家族有遗传史，就应该多加注意，在控制饮食少油、清淡的同时，要定期到医院或其他专业机构做血脂检测。 4.戒烟 如果你是吸烟人士，想要预防高血脂，那就要把烟戒了。有的人会想，烟不是肥肉也不直接吃进肚子了，为什么会跟高血脂有关系呢?要知道，香烟中的有害物质不少，这些有害物质会慢慢损伤血管的上皮细胞，加大上皮细胞间的缝隙。当血液流经这些受损的血管位置时，脂肪就会在血管壁内沉积。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道高血脂会引起哪些不适的症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，控制好血脂是非常有必要的，平时注意自己的饮食习惯，一旦出现了高血脂应该要尽早的治疗。
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