对于一个健康的人来说，每天定时排便是一个很好的习惯。因为大便是我们体内毒素聚集的东西一定要及时的排出，这样身体才会更健康。但是对于大便这个问题，生活中很多人就有困惑，究竟是什么困惑呢？其实就是便秘的问题，这个问题是普遍存在的，而便秘的主要现象就是每天不能定时排便还有就是大便出现前硬后软的状态。那么对于这种状态，如果你出现了的话，就一定要注意了。
大便出现前硬后软不可忽视！可能是“它”在作怪，冲水前最好看一眼
相关人士认为，排便的时候如果大便出现前硬后软的状态首先就要考虑是便秘的问题了，而便秘主要是因为需要排泄掉的物质被堆积在了一起，久而久之就形成了硬质的毒素，然后就很难排出去了。值得提醒的是，如果长期出现这种情况，就请一定要注意了，必要的时候建议到肠胃医院看看。平时也要多注意喝水多吃清淡的食物，这样才好消化，不至于让毒素和残留物质长久的堆积。
生活中想要缓解便秘，首先要做到的一点就是一定要及时的排便，特别是有一点便意的时候就要去排泄掉。不然本该排泄掉的便便又会被肠道吸收，这样水分就会越来越少，从而就会加重便秘的问题，所以生活中的你一定要注意这个问题。
其次就是要注意适当的改善饮食习惯，生活中不难发现很多便秘的人饮食习惯都是非常不好的。他们大都比较喜欢吃油腻辛辣的食物，而这样的结果就会导致长期处于一个便秘的状态。所以要想缓解便秘，还要注意改善自己的饮食习惯，多吃绿色蔬菜，一定要多喝水，并且要加以运动，这样才能更好的帮助排便。
如何观察自己是否便秘呢？
对于这个问题，首先要注意到的就是排便的次数，一个正常健康的人一天的排便次数在1-3次，如果一天1次都没有的话，就要考虑是便秘的问题了。对此，生活中的你不妨多关注关注自己的排便问题，如果发现有便秘的话，就一定要及时的改善。
长期便秘危害大，大家一定要注意了
长期处于一个便秘的状态的话，是有很多的危害的。首先就会危害我们的肠胃健康，给肠胃造成一定的负担，久而久之就会出现各种肠胃疾病。并且由于便秘会给肛门带来很大的压力，如果长期便秘的话，那么就很容易出现痔疮，所以一定要及时的改善便秘。还有就是便秘可能引起口臭的问题，而如果有口臭的话就会很影响工作以及交际问题。对此提醒各位，不可小觑便秘，发现了就要及时的处理。
生而为人，一定不能让我们的身体成为一个“垃圾场”，能想象到垃圾场是多么的臭多么的不健康。而长期便秘的最终状态就是让我们的身体充满“垃圾”。因此，为了避免这种情况的出现，就一定要及时发现便秘并且改善便秘，养成一个良好的排便习惯。而比较好的排便时间点就是早上6-8点这个时间段，经过一夜的代谢，就需要及时的排出代谢出来的垃圾和毒素，这样身体才会变得更好。
