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[疾病治疗]简单一招能快速缓解偏头痛[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-12-24
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-30) —

  偏头痛是多数人都出现过的一个症状,偶尔出现一次不会给身体带来什么影响,但是长时间存在会影响到人们正常的工作和生活,此时要如何改善呢?引起人们有很多,有精神问题,也有饮食因素,偏头痛的患者要注意自己的饮食,吃什么好?
  
  注意休息
  偏头痛出现的主要因素就是过度疲劳、睡眠不足和精神压力等,所以想要尽早的改善这个问题,那么大家首先要做的就是注意休息,患者生活中应该要保证每晚8个小时的睡眠,也要及时的释放自己的心理压力,避免过度劳累的症状。

  按摩穴位
  有头痛的朋友,也可以自己学习一套按摩方法,这样能够很好的缓解偏头痛带来的不适,有偏头痛的人,可以用自己的两个拇指按压太阳穴,能够很好的缓解疼痛。如果自己按摩不方便,大家也可以去找一个专业的按摩师对穴位进行按摩,改善头痛的症状。
  服用药物
  如果总是有偏头痛的情况,并且经常发作,那么在发作之前患者可以通过药物改善,药物方面要选择用一些非甾体类的抗炎药物,这类药物有一定的患者头痛的效果,对于预防偏头痛也有预防效果,不过要知道是药三分毒,过总是服用药物会有副作用。
  热水泡手
  用热水泡手也是一个缓解偏头痛症状的好方法,因为大家的偏头痛症状主要是由于大脑充血而导致的,用热水泡手可以促进血液循环,加快血液流动的速度,可以缓解大脑充血的症状。
  喝热牛奶
  不知道大家在生活当中有没有喝热牛奶的习惯,其实对于偏头痛的患者来说,喝热牛奶是非常有效的一个解决方法。首先热牛奶当中含有丰富的蛋白质,所以可以补充营养,增强患者的体质,另外非常重要的一点就是热牛奶具有良好的舒缓效果,可以帮助大家缓解疼痛感。

  偏头痛的原因
  1.精神因素
  日常生活中,一个人如果长期存在情绪低落、容易紧张或是暴躁易怒等不良情绪时,也会导致偏头痛的发作。
  2.内分泌因素
  内分泌在人体当中充当中调节激素分泌的角色,当身体代谢异常时,内分泌便会出现失调的情况,从而容易导致各种激素分泌不足而出现多种疾病症状,偏头痛便是其中一种。
 3.遗传因素
  偏头痛是一类具有遗传性的疾病,家族资料研究中,约60%的患者可问出家族史,部分病人家庭中可有癫痫病人,故认为该病与遗传有关,

  4.饮食因素
  研究显示,偏头痛的发作与饮食方面有着密切的关联,其中,常见诱发偏头痛的食物主要有以下几类:
  (1)酒精类饮料:酒精对于人体大脑神经中枢具有兴奋作用,是诱发偏头痛的常见因素,尤其是红酒,其中含有酪胺、亚硫酸盐、组胺、黄酮类等成分是偏头痛发作的主要成分。
  (2)含咖啡因食物:如巧克力、浓茶、咖啡以及碳酸饮料等;
  (3)含亚硝酸盐食物:如烟熏食物、泡菜、染色剂以及反伏击等;
  (4)柑橘类水果:包括柑、橘、橙、柚、柠檬等;
  
  1、土豆
  如果是因为喝酒所引起的偏头痛,完全可以通过吃土豆缓解。酒精利尿,所以当饮酒过多时,人体内的水分就会大量减少,此时微量元素钾也跟着排出的体液一同流失,这种状况的发生会打破人体的电解质平衡。所以在此时多吃些含钾丰富的土豆,对缓解饮酒过多引起的偏头痛有一定作用。
  2、西瓜
  脱水往往是偏头痛发作的一大原因。西瓜肉质中的水分是主要成份,吃西瓜的同时还可以为人体提供包括镁在内的多种矿物质元素,从而达到缓解偏头痛的目的。

  3、全谷物吐司
  如果碳水化合物摄入太少,大脑所需的能量不充足时,偏头痛同样容易发生。所以偏头痛的患者在发作时可以摄入一些优质的碳水化合物,像全麦面包、燕麦粥等。
  4、杏仁
  含有丰富的的镁元素,它可以使头部血管得到有效放松,预防偏头痛。同时含镁丰富的食物还有腰果、糙米和豆荚等。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道怎么做可以改善偏头痛了,在平时大家应该要护理好自己的头部,保证充足的睡眠,注意自己的饮食习惯,生活中不要给自己太大的压力,一旦出现了偏头痛需要尽早的治疗。
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砂锅吊子 金币 +18 - 2021-12-30
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