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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-12-02)
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其实有很多人在生活中都在承受着偏头痛带来的折磨，这种反反复复发作的头痛，是真的很影响人们的心情，一旦出现了偏头痛要如何缓解呢?引起偏头痛有很多，平时及时的预防才是关键。患者也要注意自己的饮食，吃什么食物好? 第一：服用止疼药 多数人在出现偏头痛后，第一时间想到的就是用药物止痛，对于总是出现偏头痛的人来说，建议应该要随身携带药物，感觉有不适的时候，就可以服用。现在能够改善偏头痛的药物主要分为两类，一种是处方药，另外一种是非处方药。可以根据自己的需要选择药物。 第二：按摩缓解 偏头痛除了服用药物改善外，也可以采用物理治疗，这个治疗的效果也很好，按摩就是一种不错的选择。当偏头痛发作的时候，大家可以按摩自己的太阳穴，此时可以用双手对头部进行按摩，用力适中，这样能够很好的改善不适的症状。 第三：冰袋冷敷 偏头痛的患者可以用冷敷改善，首先需要找一个冰袋，敷在头痛的地方，也可以用用毛巾包裹一下冰袋，再进行冷敷。冷敷是很好的方法，可以在一定程度上减少头痛的感觉，不过这个方法治标不治本，所以只能暂时减缓头痛。 第四：改变生活方式 偏头痛的患者，要有正确的生活方式，平时工作学习不要压力太大，注意劳逸集合，晚上尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，这对预防偏头痛有很好的帮助。患者要积极戒烟戒酒，千万要注意身体健康，以此预防头痛发作。 第五：心理治疗 偏头痛的心理治疗方法其实主要是让患者放松精神、行为治疗等，帮助患者降低身体各个系统的激活，有效的放松患者的全身上下。身体放松了，情绪平稳了，这对缓解、治疗偏头痛有很好的辅助作用，可以降低患者反复发作的次数。 偏头痛的原因 第一、情绪因素 情绪是导致很多疾病形成的一大原因，在生气，长时间郁闷、烦躁、焦虑不安等情况下，偏头痛也很容易发生，而随着心情的改善，情绪变得稳定之后，偏头痛也能有所缓解。第二、其它方面的因素 在天气变化比较大的情况，尤其是天气热气压低的时候，偏头痛也容易发生，另外在过于饥饿、经常性失眠等情况下，偏头痛的发生几率也会明显提升。 第三、生理原因 有一些人偏头痛出现和生理性因素有非常密切的关系，尤其是女性偏头痛的出现和月经周期有非常密切的关系，在月经期前后的时候，女性血液当中会释放出比较多的前列腺素，这种物质能够松弛平滑肌、扩张血管，会导致血管的舒张功能变得紊乱，所以偏头痛容易形成。 第四、饮食原因 有一些人平时饮食并不是很规律，对于一些食物存在偏好，特别是奶酪、巧克力等，这些食物吃得多的话容易诱发偏头痛，还有的人经常吸烟、饮酒，时间久了也容易形成血管性偏头痛。 1、全谷物吐司 如果碳水化合物摄入太少，大脑所需的能量不充足时，偏头痛同样容易发生。所以偏头痛的患者在发作时可以摄入一些优质的碳水化合物，像全麦面包、燕麦粥等。 2、杏仁 杏仁含有丰富的的镁元素，它可以使头部血管得到有效放松，预防偏头痛。同时含镁丰富的食物还有腰果、糙米和豆荚等。 3、土豆 如果是因为喝酒所引起的偏头痛，完全可以通过吃土豆缓解。酒精利尿，所以当饮酒过多时，人体内的水分就会大量减少，此时微量元素钾也跟着排出的体液一同流失，这种状况的发生会打破人体的电解质平衡。所以在此时多吃些含钾丰富的土豆，对缓解饮酒过多引起的偏头痛有一定作用。 4、西瓜 脱水往往是偏头痛发作的一大原因。西瓜肉质中的水分是主要成份，吃西瓜的同时还可以为人体提供包括镁在内的多种矿物质元素，从而达到缓解偏头痛的目的。 结语：上文已经为大家介绍了偏头痛如何改善，我们现在应该知道怎么做能够减少偏头痛带来的不适了。生活中大家应该要注意身体的健康，保证充足的睡眠，不要给自己的太大的压力，一旦出现了偏头痛需要尽早的治疗。
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