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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-11-27)
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近视可以说是现在普遍存在的一个症状，特别是上学的学生们，导致近视的主要原因，就是学习压力大，经常用眼过度，加上孩子坐姿不正确。近视的患者要怎么改善呢?一些食物对我们的眼睛非常好，吃什么好呢? 1，按摩法。想要缓解近视的症状，大家坚持按摩大拇指上的明眼，太空骨和凤眼这几个穴位，不但能够提高我们的视力，也可以很好的改善眼睛干涩和流泪等多种症状。除了按摩这几个位置，大家也可以做做眼保健操。 2，多吃明目食物。近视的患者，可以通过饮食为眼睛补充营养，这样能够减少近视加重的症状，近视的人可以经常吃枸杞，豆苗，菊花，猪肝等食物，这些食物能够起到明目的效果，如果大家长时间食用这些食物，就能够为眼睛补充营养。 3，多到户外活动。现在网络环境发展的越来越好，也有很多人喜欢待在家里面。虽然这种生活方式，只是个人选择，但是总对着电脑会影响到大家的视力，所以近视的患者，在生活中应该要有意识地多到户外活动，也可以经常看看远处的树木。 4，转眼睛。近视的表现虽然是视物不清，但是根本上还在于患者的眼睛内部出现了问题。如果患者想改善这种问题，那么就应该多转眼睛，因为眼球的转动能有效的改善眼睛内部的问题。 5，合理用眼。在恢复视力的过程中，患者还需要注意合理用眼，做到定时放松眼部，不长时间的使用电子产品，不在光线暗淡的环境下看书，这样才能促进近视的改善。 一、吃甜食太多 甜食是一种酸性食物，会让身体里面的钙元素被消耗掉，而且也会让血糖升高，晶状体的渗透压会得到改变，这样近视眼就有可能会出现，所以一定不能给孩子吃太多甜食。 二、被动吸烟 香烟里面的有害物质非常多，在身体里面堆积到一定的程度，就容易导致中毒情况出现，会引起弱视，青少年人群的眼球正处在发育期间，如果总是处在吸烟的环境中，那么有害物质就会对眼睛造成伤害，而导致近视眼出现。 三、疾病因素 很多人都患过传染病，像百日咳，麻疹等，这些患者一般都会出现眼球膨大情况，当出现膨大状态的时候屈光度就会降低，这个时候视力也就会下降。 四、噪音因素 当噪音在90分贝以上，眼底视网膜的区别光亮度的敏感性就会降低，识别弱光反应的时间也会变得更长，当超过45分贝的时候，很多人的瞳孔就容易出现散大问题，而超过115分贝的时候，适应性就会下降20%，视力就会出现下降情况。 五、身体缺少矿物质 很多青少年身体里面的矿物质是缺乏的，只有矿物质充足，晶体才能够保持正常的压力，可以让眼睛的屈光度维持在正常的水平，这是没有办法代替的事情，需要注意一下，像加工的面，米，里面的矿物质元素都比较缺乏，应该适当的多吃一些粗粮，这样才能达到更好的效果。 六、睡眠质量不好 生活中睡眠质量不好，那么副交感神经以及交感神经就容易失去平衡，眼睫状肌的调节功能也容易出现异常情况，每天的睡觉时间应该保持9个小时到11个小时，这样才能达到更好的保护眼睛作用。 1、橙子是一种富含维生素C的水果，为了保持眼睛的健康，必须经常吃橙子来补充维生素C，因为它不仅可以修复细胞，还可以降低患白内障的风险，延缓与年龄相关的黄斑变性和视力减退。 2、甘蔗也是平时很常见的水果，含有人体必需的许多营养素，特别是其铁的含量高达1.3毫克/100克。所以吃了可以补血，生甘蔗汁可以清热，助消化，对口干、恶心和呕吐以及消化不良效果都很好。当然，眼部的正常工作，也需要充足的血液供应，所以多吃一点甘蔗补一下血，对视力恢复也能起到很好的辅助作用。 3、蓝莓含有多种维生素、氨基酸、矿物质，有很好的营养和保健效果。它的营养价值远远高于其他水果，还具有改善眼部血液循环和维持正常眼压的作用。因为是蓝莓中含有丰富的“花青素”，所以多吃蓝莓可以减少视觉疲劳，改善夜视能力。此外，蓝莓还含有许多对人体有益的物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的膳食纤维。因此蓝莓可以作为眼睛保护的零食食用。 4、猕猴桃是营养非常丰富的水果，含有大量的维生素C，根据分析，每100克猕猴桃含有大约200毫克的维生素C，这是远远高于其它水果。维生素C可以减缓强光对眼睛眼刺激，延缓白内障的发作。长时间学习和使用电脑的多吃点猕猴桃对眼睛非常好。 5、苹果是日常吃的多的水果，因为它含有维生素A和硒等微量元素，所以吃苹果可以很好地保护视力，经常吃一些苹果是保护视力简单的办法。 6、香蕉大家都不陌生，香蕉之所以可以保护眼睛，与它的钾含量、β-胡萝卜素有关。当身体摄入过多的盐时，它会导致细胞中产生大量的水分，导致眼睛发红和肿胀。而香蕉中的钾有助于身体排出多余的盐分，使其能够平衡钾和钠，并缓解眼睛的不适，因此过量用眼，适当吃一点香蕉，可以很好的改善视力，缓解眼睛干涩等症状。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善近视了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，注意自己的用眼习惯，经常为我们的身体补充营养。一旦出现了近视，患者也要到专业的机构进行治疗。
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