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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-30)
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痤疮是比较常见的一种肌肤问题，不管是男性还是女性都遇到过这个问题。要知道生活中引起人们有很多，常见的就是内分泌失调、生活压力大等情况。痤疮会让我们的皮肤变得粗糙，有痤疮要怎么办?一旦出现了痤疮大家吃什么好? 方法一：保持充足睡眠 一些人会有痤疮很有可能是因为内分泌失调引起的，要知道睡眠不足是导致人体内分泌失调常见的原因。人们在睡眠的时候，身体会产生荷尔蒙，所以大家需要在十点之前就入睡，身体在十点到凌晨两点的时候，是修复机体比较好的时间。 方法二：冰敷 脸部长痘痘之后，会有比较明显的变化，常见的就是红肿，按压会有疼痛感，在痤疮没有长出来的时候，患者可以找一块干净的毛巾，然后在里面加入适量的水，然后冷冻在冰箱。一般冷冻十几分钟，可以拿出来在长痘的地方冰敷，这样能够快速缓解红肿的现象，痘痘也会消失。 方法三：维生素E和珍珠粉 维生素E有非常好的抗氧化能力，还有比较好的美白功效。珍珠粉具有比较强的吸附性，大家可以用它们来祛痘痘，在平时大家需要做好皮肤的清洁，这样能够去除多余的角质死皮，能够保持皮肤干爽舒适，改善痤疮问题。 把维生素E和珍珠粉混合在一起，加入适当的水，搅拌均匀，然后涂抹在面部，尤其是痘多的地方，坚持两个星期，痘痘就消失了。 方法四：补充水分 皮肤补充水分不仅仅是做面膜、用锁肤水，饮水更重要。喝水利于利尿，这是身体正常的新陈代谢，更是在排毒，体内的毒素排出去了，就不容易长痘痘了。 成年人每天保持2000毫升的水，千万不要等到口渴再想起来喝水，因为这表示身体已经极度缺水了。 方法五：注意个人卫生 想要快速去除痘痘，一定要注意个人卫生，保持皮肤干净。洗脸时不要使用刺激性比较强的肥皂、香皂，如果你是油性皮肤，长痘期间千万不能用手挤压，很容易留下疤痕。洗脸至少要用三五分钟时间，把毛孔打开，清洁干净，才能够减少长痘的几率。 痤疮的原因 1、生活压力大：如今的人需要承受很大大的生活压力，此时体内荷尔蒙就会发生变化，进而改变了身体循环机制，影响正常免疫力，使得细菌容易入侵肌肤和身体，加上肌肤的稳定性较弱，很容易导致痤疮的出现，这种情况需要及早释放压力。 2、饮食结构不合理：很多人无辣不欢，经常进食一些辛辣刺激性大的食物，这样的饮食结构很容易导致痤疮的出现，因为这些食物会刺激皮脂分泌，导致肌肤上油脂堵塞，从而引起大量的痤疮，对于这种情况需要通过改善饮食结构来改善。 3、内分泌失调：青少年是痤疮的高发人群，这与青春期内分泌有密切的关系，主要是因为雄性激素增加导致的，这种类型的痤疮想要完全消除并不容易，只能通过调节内分泌来改善。 4、螨虫感染：清洁不到位会让螨虫有机可乘，一旦螨虫入侵就会对肌肤表层造成不良刺激，使得肌肤上的毛孔变粗，甚至出现痤疮，所以消除螨虫就能缓解肌肤问题。 1、西瓜，西瓜不仅能够清热降火，还具有润肺的作用，主要是针对肺热所引起的，痤疮的患者朋友们是具有非常好的调理性的作用，但是有一点大家需要特别注意，脾胃虚寒的朋友们是不建议食用西瓜的，否则会影响到人体的肠胃功能，大家一定要引起高度性的重视。 2、梨子，梨子鲜嫩多汁，具有非常好的清热解毒降火的作用，对于呼吸道是具有一定的滋润作用，还能够起到促消化开胃的效果，梨子还具有利尿的作用，长痤疮的朋友们一天可以吃一个或者是两个梨子，能够有效的缓解病症，另外在秋冬季节也可以多吃点梨子，能够缓解秋燥等症状。 3、草莓，如果是肝火旺盛的朋友们，需要多吃点草莓，草莓的性质偏凉，具有养肝护肝的作用，另外草莓的维生素c的含量也是非常高的，能够滋养肌肤，也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多，以免导致人体的病情加重。 4、柿子，柿子的性质偏寒的是维生素的含量是非常高的具有护胃降火的作用，经常食用还能够起到补虚的作用，长痤疮的朋友们可以多吃点柿子，能够有效的缓解病症。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善痤疮了，在平时大家应该要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，每天都应该要做好皮肤的保湿工作，一旦出现了痤疮的情况，需要尽早的治疗。
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