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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-30)
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多数人在生活中都会出现早上眼睛肿的症状，引起这个情况的原因有很多，多数都是睡眠不足导致的，或是睡觉之前喝水等情况。眼睛肿的人会感觉自己的眼睛睁不开，也没有什么精神，此时要怎么办?眼睛肿的朋友吃是什么食物好呢? 1、多喝水 要知道脱水很有可能会影响肾脏，消化系统还有我们膀胱的健康，对我们的眼睛影响非常大。如果身体有脱水症状的话，血液会积聚在眼睛中，此时眼睛就会开始肿胀，每天适当的饮水，能够很好的防止眼睛肿的问题发生。 2、眼部按摩 淋巴系统负责对人体非常重要，它主要负责皮肤中运输毒素和废物，不过如果我们的淋巴系统不能正常运行，那么这些毒素很有可能会在我们眼睛下方有一定的残留，之后很有可能会导致浮肿。适当的按摩能够帮助淋巴系统排毒，这是帮助缓解眼部浮肿的好方法。 3、使用芦荟 芦荟是女性朋友非常喜欢天然护肤品，它里面含有天然的抗氧化剂与抗炎特性，这些物质到了我们的身体中，能够很好的缓解皮肤刺激，还能够抵抗自由基的伤害，植物的保湿特性也能够很好的让眼睛周围的皮肤恢复水分。 4、冰敷 冷敷可以缓解眼睛浮肿，舒缓刺激和瘙痒。冰敷非常简单快捷，只需将几块冰块包在布中，然后将其涂在眼睛上10-15分钟即可。 5、眼药水 眼睛充血，发痒，肿胀等各种不适症状很有可能是过敏引起的。在这种情况下，眼药水可以补充一些急需的水分，也可以缓解刺激和炎症。 6、注意饮食 身体中盐分过多会导致水分滞留，进而导致眼睛浮肿。饮食中的盐分有些时候可能并不容易发现，比如酱汁，冷冻食品，和罐头食品中的含盐量都很高。可以尝试在饮食中添加更多含钾食物，例如香蕉，西红柿以平衡体内的盐分。 7、敷黄瓜 黄瓜不仅非常好吃，也可以治疗眼睛浮肿。由于黄瓜抗氧化剂含量高，极富保湿性，还含有诸如生物素，维生素C和钾等营养成分，可帮助您的皮肤营养。在眼睛上敷黄瓜片可以缓解刺激感，让眼睛得到舒缓，缓解肿胀，减轻疲倦，改善血液流动。 1、不良饮食习惯 不良饮食习惯也可能会引起我们眼睛的浮肿。一些味道过重的食物中含有的盐分过多，这些盐分会使我们体内的水分出现一定程度的积聚，当水分无法及时排出体内时我们就会在清晨发现自己的眼睛出现一定程度的浮肿。因此良好的饮食习惯不仅有利于我们的身体健康，也有利于我们美丽的维持。避免摄入过多的盐分，避免眼睛的浮肿。 2、身体疾病 一般的眼部浮肿都是偶尔性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮肿是由于身体存在的疾病所造成的就会经常性地出现。肾脏对于人体中水分的排出具有非常重要的作用，当肾脏出现问题时，眼睛就会经常性地处于浮肿状态，因此当眼睛长期处于浮肿状态时，要及早排除肾脏问题。 3、肾脏病变影响 发现自己的眼睛浮肿明显，要了解是否跟肾脏功能下降有关。肾脏在病变的过程中会出现水钠滞留的表现，身体排泄水分的能力降低，可能会有某些部位的浮肿特征，其中眼睑浮肿、下肢浮肿的可能性较高，也是部分人眼睛会有浮肿表现的原因。 如果是本身肾脏疾病正处于发展过程中，应该通过合理的治疗积极改善，肾脏功能提高，身体排泄水分、毒素的能力增强，眼睑浮肿的表现才会减轻。 4、作息不合理 发现自己的眼睛浮肿，要了解是否跟作息不合理有关。很多人在熬夜、睡眠时间不足之后，眼睛就会有疲劳乏力感，除了容易眼睛干涩、疼痛，还可能会有黑眼圈明显的表现，不少人睡醒之后眼睛还会有浮肿，这是睡眠时间不充足带来的影响。 如果在夜间需要睡眠的时候却总是熬夜，不利于局部的循环，循环受阻时更容易出现浮肿的特征。因此，眼睛明显浮肿，要了解是否跟作息不合理有关，通过保证充足睡眠时间，避免疲劳用眼等方式来促进健康，防止眼睛浮肿现象严重。 5、夜间喝水过多 夜间喝水过多可能会引起眼睛的浮肿。当夜间我们摄入大量的水分而身体又未曾及时排出这些水分，我们的眼睛就会出现一定程度的浮肿。只要避免在睡觉之前摄入大量的水分，就可以很好地避免这一类情况出现。 第一、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。 第二、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。 第三、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。 第四、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。 第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛肿了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的眼睛，多吃一点能够去除水肿的食物，一旦出现了眼睛肿要尽早的治疗。
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