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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-14)
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头发对于多数人来说都是比较重要的，但是有很多人的头发都是枯燥的，这样不但会影响到我们的颜值，心情也会变得不好，一旦出现了头发枯燥要怎么办?导致人们有很多，染烫头是常见的一种，头发枯燥的人吃什么好? 1、改善血液循环 发质不好的人，可以通过改善血液循环来调理。人体中的血液主要是通过毛细血管将氧气输送我们头发的毛囊中。在平时大家可以选择用慢跑、游泳或是其他的运动，来提高心率，这样会让身体更健康。锻炼能够很好的刺激毛囊重新长出失去的头发，改善头发枯燥的问题。 2、洗头方式 对于有头发枯燥的人，应该要减少频繁地洗头的情况，不然很有可能会导致头发干燥、断裂和稀疏的情况。这个时候大家可以使用天然产品和消除化学物质，这种方法能够增加头发的厚度。洗发水和护发素里面的物质，也会刺激毛囊，导致头发质量下降。 3、减少染发 在平时患者需要减少对于一些产品的使用，常见的就是染发剂，会使头发失去水分，此时就会导致头发干燥和断裂。头发枯燥的人要减少使用染发剂，尤其是对于含有过氧化氢和氨等比较刺激的染发剂。一旦有机会重新生长，头发的发质会变得更好。 4、减缓压力 众所周知，压力会降低毛囊产生的头发的质量。通过识别和减少生活中的压力来源来获得浓密的头发。随着头发的生长，你的头发更不容易断裂，质地也会更光亮、更健康。 5、头发营养 给你的身体足够的营养，让你的头发变得浓密。吃含铁的营养食物，如全麦谷物和绿叶蔬菜，以及含有维生素E的食物，如坚果和鳄梨。这些食物有助于促进粗壮健康的头发。食用鸡蛋中发现的维生素B，以及肝脏和酸奶中发现的蛋白质，也有助于促进更厚的头发生长。 头发枯燥的原因 1、烫染发频繁 过度频繁地烫发染发，使用化学烫染药膏，会极大地损伤头发的发质。爱美无可厚非，但是一定要注意频率，半年烫染一次即可，再频繁了就不好了。 2、过度暴晒 户外工作的话，受太阳暴晒时间过长，会影响发质。尽量避免长期在户外工作。实在不行戴个帽子。 3、营养不良 如果女性体内缺维生素a等营养元素导致营养不良，也会造成头发干枯。注意饮食习惯，调整饮食结构，均衡营养。 4、洗发水质量不好 使用劣质或者不适合自己发质的洗发水，很容易导致头发发质受损。一定要了解自己的发质，选择合适的洗发水，选对的而不是贵的。 5、美发工具滥用 经常使用电吹风、电卷发器等，很容易损伤发质。要控制美发工具的使用频率，没有急事的时候尽量自然干发。 一、墨绿色蔬菜：很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C，以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。 二、家禽：这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱，容易断，正事因为缺乏高质量的蛋白质，而家禽则可以提高生物利用率的铁元素，使我们的头发吸收高质量的蛋白质。 三、全谷类食物：此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B，不仅仅有利于牙齿的健康，也十分有利于头发的健康。 四、蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，都含有丰富的蛋白质，是很号的蛋白质来源，多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是，蛋类中含有维生素B12和维生素H，就相当于美容营养素。 五、豆类：豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等，这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H，可以使得头发不容易断，促进头发生长等等。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，做好头发的清洁，一旦出现了头发枯燥要尽早的改善。
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