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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-10-13)
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大家在生活中应该都听过肾虚这种疾病，虽然大家都听过肾虚，但是对于肾虚具体的症状了解却不多，肾虚的患者可能会体现在身体各个方面，也会影响到身体的健康，这个时候要怎么办?引起有肾虚很多，大家需要了解一下。 1、日常饮食调理 肾虚的患者需要注意自己的饮食，饮食习惯不好很有可能会对我们的消化系统造成一定的影响，消化功能出现了异常，那么就会导致肝脏代谢出现问题，这样身体中需要排出的废弃物会一直堆积在体内，长时间就会导致肾虚出现。 要定时定量就餐，饮食方面需要合理的搭配，要注意饮食的多元化，这样才能够为身体补充营养，还有在饮食当面不能只吃大鱼大肉，患者也应该要经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，需要以清淡为主，对于喜欢吃辛辣食物的人，需要少吃一点。 2、忌烟忌酒 要知道有很多人都有一些不良的饮食习惯，就是经常会吸烟或是喝酒，并且也有越来越年轻化的趋势，要知道香烟里面含有比较多的焦油、尼古丁等物质，这些物质都是毒有害物质，还有酒精本身就是一种毒素，两者都会直接对肝肾造成损伤。 肾虚也会在这些有毒有害物质的作用下越来越严重，肾脏的负担加重，免疫力下降，疾病也就随之而来。想要调理肾虚，戒烟戒酒是非常必要的，即使必须要喝酒，也应该限制饮酒量。 3、运动锻炼 生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量，过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。 建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。 4、性生活要有节制 对于有对象的人来说，同房要控制次数，俗话说“小别胜新欢，一夜七次郎”，殊不知性生活对男性体力有很大要求，同房次数太多，太频繁，容易对男性的肾脏形成负担，造成损害。所以说，男人一定要节制一些，性生活注重质量而不是数量。 肾虚的原因 一、旧病不愈 对于那些本身就患有疾病的人来说，长时间生病导致身体的机能失去了平衡，再加上精血流失过多等情况也会对肾脏造成亏损。 而少部分人是先天性肾虚，是在未出生的时候就没有从母体中未吸收足够的精气神，或者是母体存在精血亏损的情况，这种情况下的肾虚患者通常会发育迟缓，还有出现筋骨痿软、鸡胸、遗尿的可能性。 二、社会压力过大 随着社会的极速发展，生活节奏的逐渐变快，导致现代人的社会压力过大，使得越来越多的人出现肾虚现象。 大多数的人都会时常感到身心俱疲、精力衰退、失眠多梦、食欲不振、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱，这通常是肾虚的重要表现。 三、性生活过于频繁 导致肾虚的其中一种原因可能是纵欲过度，性生活过于频繁。如果在性生活上面没有节制的，纵欲过度就会导致精气不足，从而使得肝肾出现亏虚的情况。 在房事上不节制的男性经常出现腰酸背痛、失眠多梦的现象，这就是肾虚的一种明显表现，在出现肾虚情况后，性欲也会随之降低。 四、生活不规律、不健康 通常情况下，肾虚还会和不健康、不规律的生活有着较为紧密的联系，同时这也是导致大多数年轻人有肾虚问题的原因。由于年轻人平常的工作过于忙碌，所以很难有时间去安排自己的生活，在饮食方面经常会出现饥一顿饱一顿的现象，这种不规律的饮食习惯就会导致肾虚。 并且这些人还在作息方面也特别不规律，经常熬夜加班，甚至昼夜颠倒，长期以往对肾脏的伤害是比较大的。 肾虚的症状 特别怕冷 肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。 经常打喷嚏 肾虚所引起的打喷嚏是一种频繁的症状，打起喷嚏来没完没了的。另外，肾阳虚与阴虚也有不同的表现。肾阳虚患者还会出现鼻塞、流清鼻涕等症状，肾阴虚患者会出现鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、心烦热燥等症状。 尿频 小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，伴随尿频的同时，肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。 总喜欢打哈欠 肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。患有肾阳虚的人经常会打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。 经常感觉嘴里咸咸的 口中出现咸咸的感觉这种症状在肾阳虚、肾阴虚患者身上都有表现，不同的是肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状，而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。 胆小怕事 肾虚患者经常会有恐惧的心理，会感觉自己不管做什么事情都是畏首畏尾并且非常胆怯。如果出现这种情况，患者是不必担心的，这并不是你变懦弱了，而是肾虚导致的一种症状，并且除了胆怯，肾虚患者还会发现自己非常健忘。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善肾虚了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的肾脏，注意自己的饮食习惯，一旦出现了肾虚需要尽早的治疗。
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