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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-09-19)
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眼睛浮肿是大家都遇到过的一个问题，早上刚刚醒来的时候，浮肿的症状比较明显。浮肿会让我们感觉自己没有睡醒，并且也会影响到人们的外貌，此时要怎么办?想要改善浮肿，患者需要知道引起浮肿的原因。人们可以通过饮食改善眼睛浮肿，吃什么好呢? 1、多喝水 大家应该都知道晚上喝水比较多会引起眼睛浮肿，其实人体有脱水的情况会影响到肾脏，消化系统和膀胱的健康，这样对我们的眼睛有很大的影响。如果发生脱水，那么身体中的血液会积聚在眼睛中，此时眼睛就会有肿胀的症状，大家每天大量的饮水可以防止这个问题的发生。 2、眼部按摩 淋巴系统负责对人体非常重要，它主要就是负责从皮肤中运输毒素和废物，如果我们的淋巴系统不能正常运行，身体中的一些毒素可能会在眼睛下方残留，这个时候就会出现浮肿。在平时适当的按摩能够帮助淋巴系统排毒，这是一种改善眼睛浮肿很好的方法。 3、使用芦荟 芦荟是女性朋友经常会用的一种植物，它具有天然的抗氧化剂和抗炎特性，如果大家能够适当的涂抹芦荟，就能够缓解皮肤刺激，还可以抵抗自由基的伤害，这种植物的保湿特性，能够帮助我们眼睛周围的皮肤恢复水分。 4、冰敷 冷敷可以缓解眼睛浮肿，舒缓刺激和瘙痒。冰敷非常简单快捷，只需将几块冰块包在布中，然后将其涂在眼睛上10-15分钟即可。 5、眼药水 眼睛充血，发痒，肿胀等各种不适症状很有可能是过敏引起的。在这种情况下，眼药水可以补充一些急需的水分，也可以缓解刺激和炎症。 6、注意饮食 身体中盐分过多会导致水分滞留，进而导致眼睛浮肿。饮食中的盐分有些时候可能并不容易发现，比如酱汁，冷冻食品，和罐头食品中的含盐量都很高。可以尝试在饮食中添加更多含钾食物，例如香蕉，西红柿以平衡体内的盐分。 7、敷黄瓜 黄瓜不仅非常好吃，也可以治疗眼睛浮肿。由于黄瓜抗氧化剂含量高，极富保湿性，还含有诸如生物素，维生素C和钾等营养成分，可帮助您的皮肤营养。在眼睛上敷黄瓜片可以缓解刺激感，让眼睛得到舒缓，缓解肿胀，减轻疲倦，改善血液流动。 1、口味较重。因为有些患者在生活中比较喜欢吃一些辛辣刺激，或者是比较油腻的食物，所以在这种情况下，患者就会由于饮食当中的钾盐含量比较多，从而导致出现口渴的情况。在患者口渴的时候，就会大量的饮水，所以在这种时候就会造成患者出现眼睛水肿的症状，但是这种症状一般几个小时之内是会逐渐消退的。 2、熬夜，或者是睡觉前哭泣。有些人在生活中比较喜欢熬夜，或者是通宵，这种行为是很容易导致每天早上起来的时候，眼睛出现水肿的情况。除此之外，如果有些患者在睡觉前哭泣的话，那么这样是一定会导致患者第二天出现眼睛水肿的，并且还有可能会持续一整天都没有办法消肿。 3、肾脏功能不好。很多患者在生活中都没有养成良好的饮食习惯，在平时休息的时候也不注意规律的作息，所以就有可能会对患者的肾脏功能造成影响，引发肾炎等疾病。在这种情况下，患者的眼睛水肿症状是非常难以消退的，并且还有可能会在患者的四肢部位都出现有浮肿的症状。 第一、花菜。花菜的营养价值非常高，不仅含有多种维生素和矿物质，重要的是这些营养物质能够提高机体的免疫力，而且还能够消除水肿，同时可以改善便秘的问题。 第二、薏米。薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。 第三、燕麦。燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。 第四、苹果醋。苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。 第五、红豆。红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。 结语：刚刚已经为大家介绍了，因为眼睛浮肿是大家经常会遇到的问题，如果不是因为疾病的因素，大家不用特别在意，一般都是能够自行缓解的。平时大家也可以通过饮食改善眼睛浮肿的问题，晚上的时候要减少熬夜。
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