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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-09-19)
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感冒这种疾病可以说是比较常见的，在季节交换的时候人们非常容易出现感冒，感冒之后大家会感觉非常难受，这个时候要怎么办?能够引起人们有很多，大家在生活中需要注意预防，感冒的朋友需要注意自己的饮食，吃什么好? 1、多喝水 一旦出现了感冒的情况，大家在平时需要增加自己的饮水量，在感冒的时候患者可能会有发热出现，体温升高后可能会让我们身体中的水分流失。所以在平时大家需要保证充足的饮水量，这样能够维持体液平衡，可以有效的避免感冒疾病加重。 2、多吃水果 患者在感冒期间，应该要注意对于身体免疫力的提高，此时患者需要经常吃富含维生素的水果，这样能够为身体提供营养。在维生素补给充足的情况下，大家的抵抗力也会慢慢提高，这样能够有效的增强免疫功能，以免免疫能力低下而导致感冒疾病加重。 3、适当休息 感冒的时候身体会有多种不良的症状，所以此时患者需要注意休息。如果患者出现了鼻塞、头晕的症状，这个时候患者需要卧床静养，通过合理的休息来增强体质，感冒的时候要让我们的身体处在放松的状态，一般充足的睡眠后，感冒的症状就会缓解。 感冒的原因 1.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。 2.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。 3.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻 醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。 4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。 5.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。 6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。 7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。 1、萝卜 萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用，食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎，挤半杯汁，然后切碎生姜并且挤少量生姜汁，掺入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜搅拌，并冲入热水饮用。每天喝三次，可以帮助排毒，对于感冒康复有很好的作用。 2、糖姜茶 感冒经常会出现头痛鼻塞和关节疼痛，以及发烧等症状，并且伴有身体虚弱无力，这大多都是都是因为风寒所致。红糖和生姜可以去除体寒，将其一起煮成汤，每天喝1、2次汤，对于感冒有很好的效果。 3、盐 每日盐摄入量在5克左右，有助于预防和治疗感冒。因为盐可以增加唾液中溶菌酶含量，对于口腔粘膜上皮细胞起到保护作用，促进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素，这些物质可以有效的对抗感冒病毒。 4、鸡汤 鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。因为鸡肉富含营养，其中含有人体必需的多种氨基酸，可以提高身体对感冒病毒的抵抗力，以及改善喉咙和鼻腔的血液循环，可以保证呼吸系统正常运转，有助于清除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的效果。 5、葱 大葱可以改善身体的免疫功能，帮助身体治疗感冒病毒，缓解咳嗽和止痰，烹饪菜肴时添加大葱，可以有效的预防感冒。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善感冒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，要注意自己的饮食习惯，一旦出现了感冒要尽早的治疗。
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