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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-14)
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感冒是一种高发疾病，特别是在秋季的时候，多数的人都比较容易感冒，如果是病毒性的感冒，还可能会传染给其他人，得了感冒要怎么办?引起有很多，大家在平时要注意预防。感冒的人需要为身体补充营养，吃什么食物好? 1、多喝水 如果大家有感冒的情况出现，那么就需要经常喝水了，增加喝水量能够缓解感冒症状。如果感冒的时候有发热症状，那么身体温度升高，水分就会流失，这个时候保证充足的睡眠，不但能能够维持体液平衡，还可以避免喉咙出现疼痛。 2、多吃水果 感冒期间大家需要为身体补充维生素，这样能够提高机体的免疫力，此时大家需要经常吃水果和蔬菜，在这些食物里面含有丰富的维生素。如果维生素补给充足的情况下，大家的免疫力就会逐渐的提高，那么感冒也就会迎刃而解了。 3、适当休息 感冒的时候患者会感觉不适的症状接踵而来，这个时候注意休息才是主要的事情。患者如果有鼻塞、头晕的症状，此时可以卧床静养，休息能够很好的增强体质，还可以让我们的身体处于放松的状态下，保证充足的睡眠，感冒的症状也会缓解。 感冒的原因 1.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。 2.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。 3.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻 醉 药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。 4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。5.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。 6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。 7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。 1、糖姜茶 感冒经常会出现头痛鼻塞和关节疼痛，以及发烧等症状，并且伴有身体虚弱无力，这大多都是都是因为风寒所致。红糖和生姜可以去除体寒，将其一起煮成汤，每天喝1、2次汤，对于感冒有很好的效果。 2、盐 每日盐摄入量在5克左右，有助于预防和治疗感冒。因为盐可以增加唾液中溶菌酶含量，对于口腔粘膜上皮细胞起到保护作用，促进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素，这些物质可以有效的对抗感冒病毒。 3、鸡汤 鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。因为鸡肉富含营养，其中含有人体必需的多种氨基酸，可以提高身体对感冒病毒的抵抗力，以及改善喉咙和鼻腔的血液循环，可以保证呼吸系统正常运转，有助于清除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的效果。 4、萝卜 萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用，食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎，挤半杯汁，然后切碎生姜并且挤少量生姜汁，掺入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜搅拌，并冲入热水饮用。每天喝三次，可以帮助排毒，对于感冒康复有很好的作用。
5、葱 大葱可以改善身体的免疫功能，帮助身体治疗感冒病毒，缓解咳嗽和止痰，烹饪菜肴时添加大葱，可以有效的预防感冒。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善感冒的症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，多吃一点对身体有营养的食物，感冒的时候也要为身体补充维生素，这样疾病才会更快康复。
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