身体内细胞一旦发生突变就不会受身体控制，不断的分裂，侵犯、破坏邻近的组织和器官。另外肿瘤细胞也会进入血液或淋巴系统中，向其他部位转移，从而增加治疗难度。现在肿瘤的发病率逐年升高，很多中老年人担心自己患肿瘤，其实只要符合三个特征，患肿瘤的几率很低，希望其中有你。
1、没有肿瘤家族史
众所周知，肿瘤有一定的遗传倾向，如肝肿瘤、乳腺肿瘤、肠肿瘤、宫颈肿瘤以及胃肿瘤和肺肿瘤等。凡是家庭中有长辈患有肿瘤，那么直系亲属患肿瘤的风险比普通人高达好几倍。因此需选择正规医院做肿瘤筛查，能及时发现问题，及时治疗，提高生活质量，延长生存期。
2、有健康饮食和规律生活的人
现在科技和网络发达，给人民生活带来很多便利，出门就搭电梯或坐车，工作繁忙时叫外卖等，久而久之让人们越来越懒惰，这样会降低身体抵抗力，增加患上疾病风险。因此需保持规律作息，合理安排一日三餐，避免熬夜，保持规律运动。
3、有乐观心态的人
俗话说，笑一笑十年少，有些肿瘤和不良的情绪有关，如乳腺肿瘤、宫颈肿瘤以及胃肿瘤等。因为生气时会使得内分泌失调，降低抵抗力和免疫力，从而增加患肿瘤风险，因此需保持积极乐观心态。
1、避免喝太烫的水
太烫的食物、水以及饮料都不能喝，因为食管黏膜薄且软，吃太烫的食物会使得黏膜反复修复和损伤，易引起食道肿瘤。所以不能趁热吃，食物降到65℃以下后再吃。
2、合理安排一日三餐
保持规律饮食，做到早吃好、中午吃饱和晚上吃少，晚餐吃7~8分饱即可。以白肉替代红肉，尽量少吃猪肉羊肉和牛肉，避免吃加工肉类，如火腿肠、培根腊肉或香肠等。限制每天吃盐量，少吃或不吃腌制食物，以免加重肾脏负担，引起胃肿瘤、高血压以及糖尿病等。
3、多喝水
最好的饮品非白开水莫属，白开水不仅仅解渴，而且易透过细胞，促进新陈代谢，帮助调节体温，同时也能增加血液中血红蛋白含量，增强抵抗力和免疫力。需养成主动喝水的习惯，不能等到口渴后才喝。
4、采取分餐制
幽门螺杆菌感染是引起胃肿瘤的高危因素，此类病菌通过唾液传染，因此不能和他人共用碗筷、毛巾等，家庭采取分餐制，减少在外吃饭次数。
5、维持正常体重
超重或肥胖是肿瘤的高危人群，因此需控制每天总热量摄入，多运动来维持正常体重。长时间坐着可引起肥胖，增加患上大肠肿瘤风险，因此要减少久坐时间，每坐一小时需站起来活动10~15分钟，每天运动时间不能少于30分钟，每周坚持达到4~5次。
温馨提示
必须戒烟戒酒和戒熬夜，合理安排工作和作息，避免让身体太劳累，保证有充足睡眠。吃饭时需细嚼慢咽，不能暴饮暴食，饮食方面不能重口味，控制盐和糖摄入。有尿意要及时排出，不能长期憋尿，以免引起膀胱肿瘤。
