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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-08-19)
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苹果一直以来都是大家很喜欢的水果，苹果也被人们认为是预防疾病非常好的水果，它吃起来酸甜可口，营养物质也丰富，那么大家知道苹果的功效有什么吗?它不但能够生吃，还可以榨果汁，吃苹果大的禁忌有什么? 苹果的功效 1、补充能量 发现自己的身体疲惫不堪的时候，大家应该要经常为身体“充电”，可以通过吃苹果的方法来为身体补充能量，主要是因为苹果里面富含果糖，果糖这种物质会通过身体这个“转运站”，之后转化为葡萄糖，为身体补充能量。 2、减缓皮肤老化 很多人应该不知道苹果是“天然的美容师”，大家如果能够每天吃一个苹果，那么能够有效的减缓皮肤老化。在苹果里面含有多酚物质，这种物质有比较好的抗氧化作用，吃苹果不但能够减缓皮肤老化，还可以使皮肤细腻、红润、有光泽。 3、提高记忆力 对于处在学习阶段的孩子，平时应该要经常吃苹果，苹果里面的物质能够有效的提高记忆力。苹果含有的锌元素，不但能够增强我们大脑的记忆力，还能够为身体提供营养物质，所以大家要知道苹果是学习的“小助手”。 4、降血压 苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。 5、通便、止泻 苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。 6、减肥 苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。 7、安眠作用 现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。 1、榨成苹果汁 苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。 2、直接洗干净就吃 水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。 3、苹果熬粥喝 听到苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢?，其实苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥 4、做成水果沙拉 水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。 晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。 别啃苹果核。你吃苹果的时候有啃到苹果核吗?苹果核含有少量有害物质———氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 饭后不能吃苹果。众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃合适呢?吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对苹果应该有了一些了解，喜欢吃苹果的朋友，在平时应该要常吃一点，它不但能够为人体补充多种营养物质，还能够提高人体的记忆力，不过大家在吃苹果大的时候要知道它的禁忌。
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