-
UID: 1627269 
-
- 注册时间2012-09-03
- 最后登录2024-11-24
- 在线时间31960小时
-
- 发帖281331
- 搜Ta的帖子
- 精华2
- 金币57272
- 道行36950
- 原创106
- 奖券39
- 斑龄0
- 道券0
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 1627269
- 发帖
- 281331
- 金币
- 57272
- 道行
- 36950
- 原创
- 106
- 奖券
- 39
- 斑龄
- 0
- 道券
- 0
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 31960(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2024-11-24
|
—
本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-06-30)
—
腰椎间盘突出是脊柱神经外科临床上常见的疾病之一，据卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15。2％。临床上，90％以上的腰椎间盘突出患者可以保守治疗，另外10％的患者可通过手术治疗。
随着现在人们生活习惯的改变，现在越来越多的人会患有腰椎间盘突出，给患者的生活带来非常大的困扰，会严重影响到患者的工作和生活。近年来腰椎间盘突出患者，从老年患者开始呈现年轻化的趋势，腰椎间盘突出轻则腰腿疼痛，下肢麻木。严重的话可能导致患者出现瘫痪，大小便失禁等。
因此，在生活中我们一定要做好预防，免受腰椎间盘突出带来的危害和痛苦。
那么让我们了解一下什么是腰间盘突出症以及平时如何预防？重庆医科大学附属第一医院神经外科脊柱亚专业组晏怡教授，做出以下有关腰椎间盘突出的介绍。
1、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。
4、寒冷天气应注意保暖，风和冷是一种物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，容易诱发疼痛，尤其是有过旧患的患者，寒冷天气是疾病复发的一个重要诱因。
5、久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。
6、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。
|
