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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-06-16)
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相信很多人日常中有时会出现昏昏沉沉的感觉，多数人会认为是休息不好所致，通过适当休息却能得到缓解，但也有部分患者不仅没有得到缓解，昏昏沉沉的感觉越加严重。那么是什么原因导致人体出现昏昏沉沉的症状呢？生理性原因现如今很多年轻人经常熬夜到半夜，第二天就会出现昏昏沉沉的感觉，此外昏昏沉沉的症状还与劳累过度、过量饮酒、长时间使用电子产品、饮食不规律等存在关系，通常这类情况所致昏昏沉沉经过适当休息，能够得到有效缓解，属于正常的生理反应，但需要尽快加以改正，否则会引发身体损伤，导致疾病。病理性原因病理性原因所致的昏昏沉沉感觉通过休息可能不会取得缓解，而常见引发这种症状的疾病有心脑血管疾病，如高血压、高血脂、脑供血不足等，这种疾病需要警惕，很有可能是一些严重心脑血管疾病的征兆，应尽快就医检查。此外贫血、感冒、发烧等疾病，也可引发这种症状。5种缓解方法以下5种方法是预防和缓解该症状的常用方法，倘若症状较为严重，还需要积极就医检查，不可耽误病情。1.饮食均衡规律日常饮食的健康与否直接关系到患者的身体情况，倘若大量食用肥甘厚重食物，高血压、高血压、高血糖等心血管疾病就会随之而来，表现为头昏沉症状，想要避免该症状的发生，就需要患者养成良好的饮食习惯，以均衡规律为主，减少肥甘厚重食物的进食量。2.多参加运动运动能够促进血液循环能力，增强新陈代谢速率，加快血液血脂代谢，减少血脂累积，降低高血脂引发的高血压、动脉硬化、动脉粥状硬化等，还可加快血糖代谢，减少糖尿病发生几率，缓解和预防头昏沉的症状。不过对于已有“三高”的人群来说，运动不可过于剧烈，以防引发危险。3.改正不良习惯现在的年轻人，多抽烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等不良习惯，都会影响正常的新陈代谢以及血液循环，降低人体抵抗力，引发心血管疾病、感冒、发烧等问题，导致患者出现昏昏沉沉的症状，存在这类不良习惯的人们，应尽快加以改正，养成作息规律、饮食规律以及不抽烟不喝酒的好习惯。4.保持良好的心态现在生活压力很大，大多数人都面临着巨大的心理压力，倘若得不到有效缓解，会影响正常的新陈代谢，引发头昏沉的症状。这时不妨尝试一下跑步、爬山、旅游以及大喊大叫的方式，能够舒缓心中高压，有助于缓解头昏沉症状。5.保证睡眠质量长期高心理压力、再加上工作学习的巨大压力，使得熬夜加班成为年轻人的常态，但是睡眠质量差非常容易引发昏昏沉沉的症状，初始阶段为生理性，后期则引发内分泌失调，成为病理性症状，所以熬夜加班不可取，要学会安排工作学习时间，保证睡眠质量。头昏沉是日常中非常多见的症状，一般都认为是休息不好所致，但其实个中大有原因，若以上5种方式久试无用，还请立即就医，早发现病因早治疗
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