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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-30)
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头皮痒是很多人在生活中都会遇到的一个问题，痒可以说是比较难忍受的一个问题，会影响到我们的工作和生活，这个时候应该怎么办呢?引起头皮痒的原因非常多，清洁不当是常见的原因，那么头皮痒的人在平时常吃什么好呢? 头皮痒的原因 1、每天都要洗头 一些人对于自己的卫生情况比较严格，有的人可能每天都要洗一次头，甚至一部分人会一天两次三次。虽然这样做会给自己一种非常干净整洁的感觉，不过我们要知道常这样做对头皮是有不好影响的，非常有可能会引起头皮痒这类问题。 主要是因为头皮和头发表面都存在一层油，这层油脂主要的作用就是保护头皮，如果说人们在平时频繁的洗头，头皮的油脂就会被冲走，这样人们的头皮会更加干燥，这样就容易形成皮屑并且会有发痒的情况。所以洗头发的次数要控制住。 2、洗头水温度过于高 多数的人在洗头发的是喜欢用热水，大家会认为用热水洗头比较干净。虽然说这只是个人的喜好选择，不过大家要知道头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，大家都知道在头皮上有一层油脂存在，过热的水很有可能将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。 3、使用不适合自己的洗发膏 每个人的发质以及头皮的情况都是不同的，如果一味的选择受欢迎的洗发膏而不适合自己，那么就非常容易引发发痒的情况。另外有一些洗发膏过于碱性，如果过于碱性会使头皮上皮的细胞发生角化，这些角化就容易产生头皮屑，头也就会变得更加的痒。所以应该选择适合自己的洗发水，好能够选择一个洗发水小样，先尝试一下是否适合自己再去买正装。 4、对染发剂过敏 头皮是非常脆弱的，如果经常染发就会使头皮受伤，另外一些染发剂里面有很多化学成分，免不了的就会促使头皮过敏的情况发生。而且现在染发剂市场良莠不齐，如果买到劣质的染发剂，就会使头皮更加的难受。所以尽量的应该减少染发的次数，如果非要染发也要选择正规厂家出产的染发膏，并且在使用之前要做过敏测试。 苹果 苹果中是富含对肌肤和头发有好处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头皮屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。 蜜桃 蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有好处。 奇异果 奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。 杨桃 杨桃中糖分含量丰富，而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质，对头发有保湿和增强弹性的作用，帮助减少头发的头皮屑生成，缓解头皮痒的症状。 柑橘 柑橘是富含维生素C的，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇定神经。运用到护发中，能去到清凉提神，去除头屑的作用，对于缓解头皮痒也是有好处的。
1.合理洗头 根据自己发质来选择合理的洗头次数，这样可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。 2.选择适合的洗发水 油性发质，选择控油洗发水的就可以了，如果市面上找不到PH较高的洗发水，可选择单一去头屑的。而干性头发的人一定要选择滋润的配方的洗发水，中性这种发质的人选用洗发水比较多选择，好选择多款洗发水轮流使用，效果更好。 3.不要用手抓头皮 头皮痒的时候人们总是忍不住要抓，抓了以后疙瘩就容易破掉，这样做的结果就是伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，更加伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果头上长疙瘩的话，可以买一支消毒软膏，头上有疙瘩的时候就使用消毒软膏，不要拿手抓。 4.放松心情 由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，是能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。 5.经常梳理头发 经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。 6.保证充足睡眠 睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问题。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够缓解头皮痒的问题，在平时大家应该要护理好自己的头发，平时注意头发的清洁，平时也要注意自己的洗头次数，一旦出现了头皮痒要尽早的改善。
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