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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-05-23)
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随着人们的生活水平越来越高，现在人们的生活质量也变得非常好了，不过这个时候，大家会发现自己的肠胃却越来越不好了。那么得了胃炎之后人们要怎么办呢?不注意饮食习惯是导致胃炎常见的原因，对于胃炎的患者要注意饮食习惯，吃什么好呢? 1.一旦出现了胃炎之后，大家需要按时吃饭，要做到定时定量，生活中人们需要养成良好的饮食习惯。中医常讲十二生经当令，就是到七点到九点的时候，正是胃经当令，这个时候大家的胃开始分泌胃酸，也需要对进食的食物进行消化。 人体胃酸的分泌是有规律的，三餐也是比较正常的行为，在胃酸开始分泌了，这个时候还没有进食，胃酸会损伤我们的胃黏膜。吃饭的时间如果不能固定，破坏胃酸分泌的时间点，那么非常有可能会养成胃病。可以少喝一些养胃的食疗粥。 2.一旦出现了胃炎这种疾病，大家应该要经常吃比较容易消化的食物，这个时候大家需要尽量吃清淡的食物，少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类、高糖类之类的食物。还有在吃东西的时候一定不能太快，只有细嚼慢咽才有助于消化。 3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。 4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。 5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。 原因一：遗传问题 很多孕妇在怀孕的时候，没有注意饮食问题，或者经常吃到一些不卫生的东西，可能会影响胎儿的发育，肠胃功能就会较差，而孩子出生之后，肠胃又没有得到很好的护理，慢慢就形成了一些胃部疾病。 原因二：压力过大 不少上班族工作压力非常大，长年累月下去，内分泌就会失调，肠胃功能也因此产生混乱，容易诱发胃病。 原因三：不规律的饮食 长期不按时吃饭，或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯，很容易诱发胃病。 原因四：过度饮酒 饮酒伤身，是指摄入酒精过多，胃部受到刺激，慢慢地导致胃部分泌功能变差，出现胃炎、胃溃疡的情况。 不少职业其实都有可能出现职业性的胃病，比如医生、教师、驾驶员或者是学生，这些都有可能出现胃病，很多医生因为工作忙绿，经常熬夜加班。教师大多是因为工作压力大，精神过度紧张，而许多驾驶员经常有吃冷食、不按时吃饭的情况，职业胃病就这么出现了。 白开水。白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。 牛奶。对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议好不要喝牛奶。 西红柿。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。 汤水。在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质，对胃粘膜会有一定的刺激作用，因此好是多喝菜汤。比如像什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。 土豆。生土豆外用时具有消炎、消肿的功效;熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善胃炎的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点对肠胃比较好的食物，一旦出现了胃炎要尽早的治疗。
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