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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-05-17)
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近视眼是人们生活中常见的问题，经常戴眼镜也给我们的生活带来了不方便，那么大家得了近视之后应该怎么办呢?近视是一种不能治愈的情况，所以在平时积极的预防是非常有必要的。想很好的预防近视，那么大家要知道。 第一：生活中人们需要注意用眼。主要是大家醒着的时候，很多时间都是在用眼的，甚至有一些人的工作就是长时间对着电脑，还有的人工作是在研究精细的事物，这些情况都会导致人们用眼过度，所以在平时需要注意劳逸结合，每隔半个小时左右就闭目养神一下。 第二：不管有没有近视，人们都需要经常做眼保健操。眼保健操可以帮助人们有效的缓解眼部的疲劳，还能够起到改善眼部视力的效果，所以大家可以在上班的空隙时间，或是在睡觉前适当的做一点眼保健操，这样能够改善近视的症状。 第三：进行视力检查。对于早期的近视，多数的人很少会察觉到，并且人们也不会有什么意识，这种情况都是需到专业机构对眼睛进行检查，如果说发现自己有近视的症状，难么大家应该要尽早的矫正，这样可以避免近视越来越严重。 第四：配戴眼睛。如果检查发现已经近视的话，要及时配戴眼镜，有些人的近视的度数是一直在变动的，不是固定不变的，因此要定期更换镜片，不能一个镜片用两三年。 第五：加强营养。除了注意眼部的卫生在，还要加强营养，对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物，比如 动物肝脏、枸杞、蓝莓等。 第六：注意睡眠。睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在灯光昏暗的地方看书，也不能长时间对着手机和电脑。 近视的原因 1、看近处的时候太多 在城市里，一栋接一栋的高楼大厦使人们视线受到限制，加上城市的孩子外出时间少，大部分时间人们都只看到5米以内的东西，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱，而患近视眼的可能性也越来越高。 2、户外活动时间太少 现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，很少到室外去接触开阔的大自然，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，从而导致孩子患上近视眼。 户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。 3、使用电子产品频率过于频繁 现在的孩子几乎人手一部智能手机，没事的时候就打开手机玩玩游戏;回到家就打开电脑上网，或者看电视，这样频繁接触电子产品，电子屏幕强烈的光线会对孩子的眼睛产生强烈刺激，加上使用电子产品时眼睛距离屏幕距离过近，因此容易导致孩子近视。>>警惕!电子产品容易造成宝宝近视。 4、灯光强弱不当 很多家长都担心灯光不够强，孩子读书写字时会看不清。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。 5、图书纸张和印刷方式过于精细 现在科学技术越来越发达，孩子所用的图书印刷得也越来越精美，使用的纸张也越来越讲究，这样让书本更具观赏性，但这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得人要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。 定期检查视力 如果发现孩子出现喜欢眯眼看东西、歪头看电视，近距离看书看电视，或频繁眨眼等问题时，需尽快到孩子到医院检查。 良好的阅读习惯 一般来说，看书写字时，身体要坐直，并离桌子四十至五十公分。学习一小时后，就要使眼睛休息五至十分钟，休息的方式以眺望远方或者是离开椅子起来走走为佳。 注意休息，不要过度用眼 如今随着智能手机的普及，越来越多小学生都有了自己的手机。家长应该控制好孩子玩手机的时间，杜绝过度用眼。 增加户外活动 课间休息时可做做游戏、运动、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。 选择一款适合的中药眼贴 中药眼贴也有很好地预防近视的作用，里面含有的决明子，当归等药材，都有很好的保护眼睛的效果。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以缓解近视了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中人们要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛比较好的食物，一旦出现了近视，要尽早的治疗。
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