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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-16)
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小李来给大家做养生食物了，秋天来了，很多人都想要吃些温补的食品，今天小李就来教大家做个超级好吃的家常菜吧，可是试试哦每100g鸡蛋含12.8克蛋白质，是人体所需蛋白质的主要来源之一，其蛋白质品质仅次于母乳。除此之外，鸡蛋还含有多种维生素、脂肪、胆固醇、卵磷脂、卵黄素及矿物质钙、磷、铁、锌、镁、钠、硒等，因而鸡蛋也被称为“全营养食品”鸡蛋也是健身的人不能缺少的食材。1.鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷，有助于大脑发育。卵磷脂被人体吸收消化后产生胆碱，胆碱是合成乙酰胆碱（大脑神经传递质）的重要物质，可以改善不同年龄段记忆力，让注意力更集中。2.鸡蛋中含胆碱，各种微量元素，它能抵抗痴呆。经常吃鸡蛋能让脑细胞提供养分，记忆力得到改善，专注力提升，对于学生来说，每天一颗鸡蛋，让你的记忆力比较好，再也不怕忘词了，老年人可以预防痴呆，白领可以有更好的思维对付工作压力哦。3.鸡蛋中还富含了维生素B1、B2，它们能促进机体代谢，让身体延缓衰老，让你的免疫力提高。你还在小看一颗鸡蛋的威力吗？只要每天坚持，好处只会更多！提醒：鸡蛋营养高，好处多的同时却也有它的禁忌一定再牢记哦！菠萝+鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化糖精+鸡蛋：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒总结：经常吃鸡蛋对于身体是很有好处的，但是吃鸡蛋也要注意上述所说的这些注意事项，只有这样才可以很好的保护身体健康，避免疾病出现在身体上哦！
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