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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-05-13)
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清早,脾胃还处在“半梦半醒”的状态,需要吃些营养又开胃的来慢慢唤醒它们,开启元气满满的一天。By 豆果美食达人 meggy跳舞的苹果每天早起为家人做上一顿可口的早餐,也是一件很开心的事儿!吃得营养吃得好,孩子长身体、大人强体质。By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂今天,小果儿就跟大家分享一道快手不长肉的低脂饭卷。做饭团的时候,米饭一般都会加入一些调味料来搅拌。比如说糖、盐之类的调味料。By 豆果美食达人 老板娘微食记自家做的饭卷内容也可咸可甜,做成水果配沙拉酱的,或者放点肉片、咸蛋黄、虾仁、生菜等等的都好吃,馅料可随喜好而加。By 豆果美食达人 满妈厨房春天大概是一年里最能让人感到惬意的季节了,野餐和风筝都要安排上,快点学会这款饭卷和家人一起出去春游吧。- 低脂饭卷-By 豆果美食达人 老板娘微食记点击图片进入小程序,查看图文菜谱- 食材清单 -紫菜 5片 鸡蛋2个大米 适量 藜麦适量寿司萝卜适量 胡萝卜 半根香油5g 菠菜1把白芝麻适量 寿司醋5g酱油 5g 芥末10g糖2g 盐2g- 做法 -1. 藜麦用冷水浸泡1小时。米和藜麦1:1比例混合,煮熟后倒入盐和香油拌匀。2.胡萝卜切丝,锅中倒少许油,炒熟胡萝卜丝,菠菜焯水。3. 鸡蛋打散,摊成蛋饼,切成丝备用,寿司萝卜中间切开。4.紫菜剪成合适大小,薄铺一层藜麦米饭。5.中间摆上鸡蛋丝、胡萝卜丝、寿司萝卜和菠菜,卷成卷。6.外面刷上一层香油,撒上一些白芝麻装饰。7.调制酱汁,碗中倒入芥末、糖、寿司醋和酱油,搅拌均匀即可。8.和大家分享一个偷懒小技巧,直接一整张紫菜包个巨型卷卷。趁着好春光,一起出门走走吧。----- 豆粉点餐 -----为百万豆粉专门开设“点餐版块”夏天吃它赛仙丹营养堪比一只鸡夏天最爱这一晚全网百万点击!千万收藏!
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