现在群众的日子水平逐突变高，早年是隔三差五的吃一点肉，现在是整天大鱼大肉，虽然日子质量变好了，可是多种疾病也就随之而来，高血压便是其间一种。不过高血压也不全是因为吃的过火油腻，有的是因为上了年岁，有的是因为遗传。据了解，高血压患者中有百分之八十为中老年人。很多人高血压患者觉得头不晕就不用过火介怀，或者是血压量着高，可是没有什么不适的感觉，就不介怀，假定比及你觉得“应该介怀”的时分，那就为时已晚。
血压过高，简略导致3种严峻性疾病出现
1、冠心病
长期的高血压简略影响血压的平衡，导致血管动脉硬化，血管壁变的狭隘，引发心肌缺血缺氧、冠心病等等，对人的心脏最有非常大的挟制。
2、脑血管
病高血压的患者因为血液供应短少，大脑简略出现缺血的症状，构成脑血栓、短暂性脑缺血发生等等反常的表现。有时分还会导致中风，一旦血压出现了显着的偏高，中风的病情就会急剧恶化。假定病情恶化到必定的程度，患者会当即昏倒。患者出现昏倒的症状，要及时送往医院，避免进一步的恶化。
3、心脏病
高血压患者因为心脏的供血短少，导致左心室肥厚和扩展，间质纤维化。假定病情长期得不到处理，也会伴随着心脏肥壮，心律失常以及心肌梗阻等等现象，或许挟制人们的生命。
介绍下面的食材可以有效预防：
(1)黄瓜
比如说小黄瓜除了用来炒菜，也可以洗洁净后直接当生果吃，黄瓜含水量抵达95%以上，一同含有钾、磷、钙等多种矿物质。吃黄瓜相当于喝了一碗冰镇“矿泉水”，对身体很有好处。每100克黄瓜含有102毫克钾元素，归于健康的“高钾低钠”食物，多吃这类食物可以下降血压、维护血管。
(2)坚果
像核桃、杏仁、花生这些坚果，大多含有维生素E、叶酸、B族维生素、钾、钙、镁、锌、不饱和脂肪酸等多种营养成分。对高血压患者安稳血压、防范并发症是有长处的。像松子里含有的不饱和脂肪酸，还能下降血脂和血液黏稠度，防范血栓构成，对心血管系统有维护效果。
(3)中药食疗降压
荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞都是比较好的降压食物，其成分中含有丰厚的维生素和可溶性膳食纤维，一同还含有烟酸和芦丁，它们分配的食方荞子霜桑酵液可以能促进机体的血液微循环、软化血管，然后下降血压，防范好意脑血管疾病
