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[医学知识]身体缺哪种维生素？看看你的皮肤就知道[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-04-08

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-04-14) —

缺维生素A
皮肤干燥、粗糙、
指/趾甲旁起倒刺、夜盲症
维生素A缺乏的人，皮肤容易干燥、长小疙瘩，类似 “起鸡皮”，触摸有粗糙感，严重时，可引起掌跖过度角化，指/趾甲旁皮肤起倒刺。
此外，缺维生素A还可导致眼干、夜盲症，如夜晚等光线条件不好时，视力下降、看不清东西。
在皮肤科，维生素A可用来治疗：多种角化性皮肤病，如毛发红糠疹、毛周角化病、进行性对称性红斑角化病、汗管角化病、鱼鳞病、鳞状毛囊角化病等，还可用于治疗银屑病、寻常痤疮、色素性扁平苔癣等。
食补：维生素A存在于鱼、动物的肝脏、乳制品、蛋黄、胡萝卜、青菜、玉米、黄花菜、南瓜、甘薯等多种植物中。
缺维生素B1
四肢发麻、易疲惫、烦躁、心悸
当缺乏维生素B1时，可出现四肢发麻，就像戴了手套袜子一样，可引起末梢神经炎、脚气病，易疲惫、烦躁，甚至出现肌肉疼痛、肌肉萎缩、心悸、气喘等症状。

图源：pexels.

在皮肤科，维生素B1常用来治疗：
湿疹、皮炎、各种瘙痒性皮肤病，其对光感性皮肤病、烟酸缺乏症、念珠菌病、带状疱疹后遗神经痛、股外侧皮神经炎等也都有效。
食补：维生素B1主要存在于种子外皮和胚芽中，豆类，花生，麦麸，米糠，肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶等食物中。
缺维生素B2
口角炎、唇炎、阴囊炎等
当缺乏维生素B2时，机体对紫外线的敏感性增高，可出现嘴唇发红，有裂纹，口角呈乳白色，易患舌炎、口角炎、唇炎、口腔炎、阴囊炎等。

图源：pexels.

在皮肤科，维生素B2可治疗：
脂溢性皮炎，脂溢性脱发，寻常性痤疮，酒渣鼻，口周围皮炎，落屑性红皮症，日光性皮炎。对念珠菌感染也有辅助治疗作用。
食补：维生素B2分布很广，动物性食品中，肝，肉，蛋黄中含量较高，豆类，小米，青菜中含量也较丰富。
缺维生素B12
皮肤色素沉着、反应迟钝、记忆力不佳
维生素B12缺乏可引起恶性贫血，皮肤发生特殊的色素沉着，主要发生在手足背部，为深褐色或褐黑色色素沉着，末节指、趾关节部最为明显，还可表现记忆力不佳、精神不集中等。
在皮肤科，维生素B12可用来治疗：
慢性荨麻疹，慢性接触性皮炎，发疹型银屑病。对扁平疣、水痘、带状疱疹、扁平苔藓、脂溢性皮炎、落屑性红皮病、光感性皮肤病等有一定疗效。
食补：维生素B12在动物的肝脏，肉类，蛋类，牛奶，柠檬等含有。
缺维生素C
伤口经久不愈、牙龈出血等
如果皮肤伤口很久仍不愈合，经常牙龈出血，很可能缺维生素C了。

图源：pexels.

在皮肤科，维生素C可用来治疗：黄褐斑、黑变病等色素沉着性皮肤病。
食补：维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘，猕猴桃，草莓及绿色蔬菜中，如西红柿，辣椒，萝卜等。
缺维生素D
盗汗、骨质疏松等缺钙表现
维生素D缺乏，可出现夜晚身体冒大汗、骨质疏松等缺钙表现。
在皮肤科，维生素D可用来治疗：异位性皮炎等过敏性皮肤病及红斑狼疮，聚合性痤疮，银屑病，斑秃等。
食补：维生素D在一般食物中含量较少，蛋黄，牛奶中有少量，主要来源于动物肝脏、鱼肝油中。
此外，没事儿多晒晒太阳，可促进维生素D合成。

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砂锅吊子

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2021-04-14

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