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本帖被 xian209 执行加亮操作(2021-04-03)
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食材全麦饼两张 / 培根两条 / 鸡蛋5个
菠菜2颗 / 芝士两片 / 盐 / 洋葱 /黑胡椒3g
步骤01
全麦饼皮切长条；洋葱切粒，培根切粒，菠菜切碎，芝士切条，鸡蛋打碎
 
02起锅倒油，放入洋葱、火腿、菠菜、盐翻炒；炒好后放进卷成圆形的全麦饼中，并放入锡纸挞壳里，并在四周倒入打匀的鸡蛋液
 
 
 03
挞顶放上芝士条；放入烤箱180度烘烤30分钟即可
 
 低卡饱腹 营养美味
一口就吃光健身减肥党必不可少的减脂餐
快一起动手做起来吧
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