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[健康饮食]高血压"元凶"不止是烟酒,医生提醒:这4种食物,同样升压快[6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-03-30
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-04-03) —
高血压指的是体循环动脉血压增高为主要特征的现象,也是一种比较多见的慢性血管症状。一旦患上高血压,患者的血管壁会持续承受较高压力值,从而影响到血管的健康,并且会伴有一些心脏、大脑、肾脏等部位的病变,对患者健康危害比较大。
近些年来,高血压的患病人群非常多,导致这种现象出现的原因,与日常当中不规范的行为习惯有关。比如长期压力过大、生活没有规律,以及烟酒过度等。
除此之外,如果长期大量摄入以下几种食物的话,患上高血压的风险也会非常高。下面,就为大家详细介绍一下,希望引起所有人群的警惕。
哪些食物容易诱发高血压的出现?
一、含盐量过高食物
含盐量过高的食物极易诱发血压升高,比如一些腌制类的蔬菜、火腿、腊肠、咸鱼、咸蛋以及咸肉、豆腐乳等。
这些食物当中的钠盐成分非常高,如果大量摄入,就会使得血液当中的钠离子量增高,从而使得血浆的渗透压增加。为了调节渗透压的平衡,血管当中出现过多水分,那么血管的压力值就会随即升高。
除了这些腌制过的食物以外,如果在日常烹饪食物的时候,使用过多食盐,以及一些含盐量较大的调味品的话,这些食盐会导致交感神经张力升高。
那么,动脉就会出现异常收缩现象,从而使得血压反复升高。
二、高油脂食物
一些使用植物油或者动物油炸至过的食物,以及一些肥肉、动物油脂、肉类,这些食物都属于高油脂食物。
如果偶尔少量食用,会为人体提供较多的能量。一旦长期大量摄入体内,就使血液的黏稠度增加。且大量的脂质成分会附着在血管壁上,从而影响到血液的流速,就会导致血压升高。
三、胆固醇过高食物
在动物的内脏当中,含有非常丰富的胆固醇成分。
另外,在黄油、蛋黄、蟹黄、鱼籽等食物当中,也含有非常多的胆固醇。这些胆固醇进入人体之后,会使得较多的脂质成分在血管壁上沉积,从而形成一些斑块。
这样一来,就会出现动脉粥样硬化现象。一旦出现这种现象,血管的管腔就会变得非常狭窄,从而诱发高血压的出现。
四、高糖食物
有很多人认为,食用高糖食物只会使得血糖值升高,或者是导致身体发胖,并不会影响到血压值,这种说法是错误的。
在所有的高糖食物以及高糖饮品当中,含有的糖分非常高,这些糖分一旦大量进入体内,就会被机体转化成一些脂肪存在身体当中,并且会流入血液内。这样一来,就会使得血凝度增高,从而导致血压升高。
总而言之,导致高血压高发的原因,与长期大量摄入以四种食物有关。另外,如果长时间摄入过多辛辣刺激性食物,以及一些烧烤类、熏制类食物的话,患上高血压的风险也会特别高。
所以说,想要预防高血压,就一定要做好饮食方面的调理。并且一定要戒烟戒酒,适当多补充一些水分,每天还应增加运动量,可以起到预防高血压以及辅助降血压的功效。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-04-03
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