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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-03-05)
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现在生活节奏普遍比较快，特别是步入工作之后，为了生活大家都在努力奋斗，很多人因此而忽略了自己的身体健康。在长期高压的生活环境下，很多人出现了亚健康问题，其实当身体健康出现异常时，会出现一些征兆。 晨起4个异常要注意早晨起床之后，如果你的身体出现下述几个症状，很可能是疾病找上门了！1、眼睑浮肿不少人会在早晨起床之后出现水肿的现象，特别是眼睑的浮肿很严重。浮肿是因为体内组织间隙中存在过多水分引起的，一般情况下浮肿在半个小时之后即可消散。如果在半个小时之后，浮肿还是没有缓解的话，要警惕是心脏和肾脏疾病引起的，因为水分的代谢和尿液生成离不开肾脏，肾脏代谢异常之后会导致水肿久久无法消散。2、四肢僵硬这种情况一般会在年纪大的人群上出现，在晨起会出现四肢关节僵硬、骨头关节直响的症状，很可能是由于骨性关节炎、韧带劳损、及建腱鞘炎等损伤引起的。 3、头痛欲裂晨起出现头痛欲裂的现象，要高度警惕是血压过高引起的。高血压引起的头痛多数为持续性钝痛或搏动性胀痛，严重时还会出现炸裂样剧痛。多数在晨起时发生，因为血压超出正常值或者是长期高血压，血流快速通过血管容易损伤血管壁，导致血脂、血糖、代谢废物等沉积在破损处形成粥样硬化，日积月累会堵塞血管，引起大脑供血供氧不足，出现头痛症状。4、心跳加速早上起来出现心跳加快的问题，要考虑是否是甲状腺出现问题引起的，因为甲状腺激素是一种促进人体代谢的重要物质，体内激素过多会出现甲状腺结节，很容易引起心跳加速的感觉出现。晨起什么习惯最养生？首先，在早晨起来后要注意不要马上猛地起身，建议睁眼之后先活动一下，然后再缓慢起床，慢慢唤醒身体；其次，在起床后喝一杯温水，可以有效帮助身体补充失去的水分，并且可以帮助稀释血液，促进血液循环，对于心血管健康非常有好处；还有就是早晨起床后建议去厕所排便，这样做可以避免让肠道吸收肠道内粪便的水分，从而引起便秘出现。 再来聊一个问题，早起该不该马上叠被？建议不要在起床之后马上叠被，因为经过一夜的睡眠，被子会不同程度受潮，代谢物及体味会滞留在被子上。晨起马上叠被子，会导致这些有害物质包裹在被子里，到了晚上这些被子内的有害物质又被人体所吸收，对于健康而言是非常不利的。早晨起床之后应该要将被子翻转，然后打开门窗让室内痛风透气，让被子内的水分和代谢物自然发散，待洗漱完毕之后再进行整理。
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