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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-02-19)
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到新春佳节，肠胃总会表示处理能力不够，硬盘空间已满，内存严重不足，再吃就要爆炸了。可大家面对这么多的美食诱惑，要忍住实在是太难了！一不注意就吃撑，导致 腹胀、恶心、食欲不振等 消化不良症状， 体重更是蹭蹭往 上涨，进退两难，这该如何是好啊！ 食疗助消化，试试山楂麦芽饮01做法山楂、麦芽各10克，加水煮15分钟，当水饮用。02功效山楂富含果胶，有助于胃肠道蠕动，促进排便，其富含有机酸，促进消化酶分泌，常用于油腻肉食所致的积滞，而麦芽促进淀粉食物的消化，常用于米、面所致食积。春节期间，餐桌上少不了各种肉类、糕点，来杯山楂麦芽饮，正好给胃肠减减压。03注意事项适合餐后饮用。 有回乳作用，哺乳期要避免使用。蜜饯山楂糖分、添加剂较多，消食化积的作用减弱，建议选用中药店里的山楂。合理用药助消化 具有消食作用的药有很多，例如：中成药保和丸、大山楂丸、健胃消食片、六味安消散等，促胃肠动力的多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等，促肠道消化的乳酸菌素片、消化酶片等。含中药成分的消食类药物建议在医生辨证后使用。老年人、儿童、孕妇不宜选择促进肠道动力的消食类药物，而对于我们大多数人来说可以选择补充各种菌、酶类的消食类药物。饭后喝酸奶能帮助消化吗？ 食物的消化需要依靠 规律的胃肠蠕动及 充足的消化酶，而 酸奶本身并不能纠正身体不规律的胃肠运动，也不含有消化酶。酸奶在出厂时可能真像广告里说的一样一瓶含几百万活性益生菌，但经过了运输、存储等过程直至被我们喝下肚，最终 是否有活菌能够抵达肠道，还是两说！而此时已经吃撑了的你，如果再喝杯酸奶，应该会更撑吧，毕竟 市售的酸奶，大多含糖，且糖分不低。适当运动，促进胃肠蠕动都说饭后百步走，活到九十九， 刚吃完，别躺下 散步半小时，不激烈运动，促进胃肠蠕动。当然，我们知道了这些消食方法并不意味着可以不加节制进食，无论何时我们都要牢记适量原则，预防比补救更重要，即：合理膳食，适可而止。如果实在没控制住，每逢春节胖三斤，上体重秤如上刑场，那就年后到营养门诊咨询一下后续的减重大计吧。
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