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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-01-30)
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痛风引起的疼痛不能用语言表达，病情反复发作会成为顽固的疾病，被称为不死的绝症。嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍是引起高尿酸血症的主要因素，高尿酸可以分析尿酸盐结晶在关节部位沉积，引起痛风。也就是说，只要降低尿酸，就可以减少痛风发作次数和风险。痛风患者怎样才能降低尿酸？1.喝草药茶。痛风患者可以选择百合、玉兰根、桑叶茶等，有利尿消肿的效果，而且可以帮助解毒，提高免疫力。木丹也是不错的选择，其中含有栀子苷，可以促进尿酸排泄，降低血清尿酸水平。2.矿物质水。喝水是代谢尿酸的最好方法之一，除了白开水之外，还可以选择矿泉水，可以加快体内有害物质的代谢，帮助降低尿酸。矿物质水属碱性水，可抑制尿酸盐结晶生成。3.控制体重。身体过度肥胖可抑制胰岛素分泌，影响布丁排放，导致尿酸代谢受阻。大多数肥胖的人不喜欢运动，加上暴饮暴食，一定会引起高尿酸血症，体内尿酸过多，引起痛风。因此，有必要积极控制体重，免身体肥胖。4.多做有氧运动。有氧运动能促进血液循环，帮助消耗体内多馀的脂肪，如游泳、打太极拳、跳广场舞、走路等，每次运动不得少于30分钟，每周至少达到4~5次，有助于降低尿酸。5.经常检查尿酸。每个人的体质都是不一样的，身体的调理能力也是有很大差异的，并不是说没有症状就代表尿酸没有问题，只要女人每升尿酸超过357，男人超过416就要治疗，不能放任不管。需要定期监测尿酸，根据检查结果调整药量，可以防止痛风。6.避免红肉。红肉是布丁食物，体内胆固醇上升，体重超标。可以用白肉代替鸡肉和鱼等红肉。7.避免海鲜。海鲜中含有的布丁比较高，布丁在身体中代谢会产生尿酸，在痛风急性期间要彻底拒绝海鲜，以免加重其症状。8.避免腊肉。许多家庭喜欢吃腊肉，味道鲜美，吃饭，痛风患者尽量减少食用量，喜欢吃肉的话可以选择家禽类肉，特别是胸脯肉。9.动物肝脏。动物肝是布丁和高脂肪食物，营养价值很高，但痛风患者必须控制量，以免提高体内尿酸值加重痛风。温暖的提示。痛风患者必须适度运动，但不要剧烈运动，以免关节过劳加重疼痛。每天至少保证摄取2000~2500毫升的水，可以选择苏打水、白热水和碱性水。不能抽烟喝酒，睡前用热水浸泡脚，浸泡脚时身体出汗一点比较好，浸泡脚的水中也可以加入有活血化瘀效果的中药，但痛风急性发作期间不能浸泡脚。为了保持正常的体重，为了不引起痛风急性发作和酮症酸中毒，必须逐渐减肥。少吃肉，多吃菜，冬瓜、苦瓜、黄瓜都不错，有利尿清热化痰的功效，利尿酸。
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