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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-01-10)
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一到冬季，嘴唇就特别容易干燥开裂，还流血，大多数人都以为只要喝水就能缓解自己口干舌燥的问题，但往往越喝越渴。要知道口渴≠缺水，它也可能是内在的脏腑器官在求救，想要恢复水润肌肤、远离干燥，还需对症调理。口唇干燥+鼻干如果你除了口感舌燥，鼻子还出现干燥、出血的情况，就是典型的“燥邪伤身”。中医认为燥为无形之邪，当气候干燥之际，燥邪入体伤阴，导致身体中的津液（水分营养）损耗极重，“外不能润泽皮毛，内不能滋灌脏腑”，口干舌燥、脱皮、心烦气躁等各种“燥证”频发。如何去燥？去“燥”最简单的方式就是多喝水，多喝水可以补充体液，使津液充足，从而让唇部可以保持润泽。可是有的人说，我每天都喝足足的八杯水，为什么还是干燥呢？那是因为你身体锁不住水，喝进去的立马排出来了，一点也没滋润到全身。建议你多吃富含“水溶性膳食纤维”的食物，这样能够锁住身体的水，让它在体内循环补水，肌肤自然水润轻盈。身体缺水人老10岁，除了补水更要锁好水！富含水溶性膳食纤维的食物包括：银耳、梨子、燕麦、魔芋、海带等水果蔬菜，有时间的谷友，可以熬煮银耳百合红枣汤食用。口鼻干燥+口臭有些人虽然也是干燥，与此同时还有明显的口臭、便秘等症状，这是“胃火重”的表现。健康的身体就如同火烧水，“平素胃阴不足、津液亏损”，通常胃火重的人本身就有胃病，身体就一直缺水。如果还常食辛辣刺激的食物只会火上浇油，让水液流失得更快，人就会出现咳嗽、胃口不好、便秘、舌红少苔，严重时口角还会出现糜烂、发炎等问题。如何去火？既然火气是吃出来的，那么对付它也要从“吃”这个源头上抓起。对于胃火，可以多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、坚持清淡饮食，清热去火。口唇干燥+流口水中医讲脾在液为涎，流口水可能是由于脾阳不足，脾失健运，水湿运化无力所致。《黄帝内经》中记载“脾开窍于口，其华在唇”，即通过看嘴唇可以了解一个人的脾胃功能好坏。所以，当嘴唇突然出现发红、发白、发黄、发紫，或者干裂出血、夜间睡觉易流口水等症状，都与脾息息相关。如何健脾？日常可以多吃山药、银耳、玉米、山楂等健脾食材。山药是山中之药、食中之药，味甘，性平。有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒之效。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。通过以上三点可以看出，无论是脾、胃不适还是秋天的燥邪伤人，都需要多多食用滋阴润燥、健脾养胃的银耳。
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