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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-01-11)
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樱桃是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃樱桃能够为身体带来很多比较好的功效，它能够预防糖尿病，还可以减肥腹部脂肪。可以直接食用，还能够做成甜品，下面会有详细的介绍。 1、预防糖尿病 现在人们都非常喜欢吃小零食，糖尿病的患者也喜欢吃零食，但是身体不允许。对于这种渴望，大家可以吃樱桃缓解，即使是对糖尿病患者也可以适当的吃一点，樱桃含糖量非常低，这是樱桃的主要健康好处之一，所以说即使吃樱桃也不会引起血糖的很大波动。 2、促进更好的睡眠 如果说晚上睡眠不好，可以适当的吃樱桃来改善。大家可以在睡觉之前，适当的吃樱桃，这样能够有效的增加体内褪黑素的含量，而要知道褪黑素是一种很好的调节睡眠周期的化学物质。樱桃中的物质有助于时差，如果你想避免昏昏欲睡，可以常吃樱桃。 3、减少腹部脂肪 很多人应该不知道，樱桃能够降低腹部中的脂肪，不过现在还没有人体做实验。人们对大鼠有过研究，经常喂食樱桃粉的大鼠体重比对照组的大鼠体重要低。樱桃是一种很好的选择，在平时适当的吃一点樱桃，能够有效减少身体内的脂肪。 4、降低老年痴呆症的风险 樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。 5、降低中风风险 樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。 6、延缓衰老 由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。 樱桃的吃法 迷人的樱桃酱 用料 樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水做法步骤 1、樱桃洗净控干水分; 2、水果刀沿中线划开，抠去樱桃核; 3、抠好核的樱桃放入器皿; 4、加入一些砂糖腌制一个小时直至出果胶，如果樱桃甜就可以加一些柠檬汁; 5、樱桃放入不粘锅; 6、加入一些冰糖; 7、加半碗清水个适量冰糖，中小火慢熬; 8、不停的搅拌直至果酱粘稠; 9、直到用铲子划开樱桃酱不流动; 10、浓稠的樱桃酱，凉透会更浓稠，烤个面包片即可食用。 上火者慎食：樱桃性质温热，正常人如果一次性过量食用可引起上火的症状。上火者是不能吃樱桃的，以免加重上火的症状。 体质湿热者慎食：樱桃味道甘甜性质温热，人体进食后有助湿热的作用。湿热体质者平时不能吃樱桃，以免恶化湿热的体质而危害健康。 阴虚热盛者慎食：樱桃味甘性温，支气管炎、支气管扩张或肺结核等阴虚热盛者平时不能吃樱桃，以免恶化干咳少痰或痰多浓稠等症状，不利于疾病的治疗和康复。 糖尿病患者少吃：樱桃味道甘甜，富含糖分，人体进食后可使血糖急速升高。糖尿病患者切勿一次性过多食用樱桃，以免使血糖骤升，不利于病情的稳定和治疗。 肾病患者少吃：每一百克樱桃中含有高达258毫克的钾元素，肾病患者本身水和电解质代谢功能失常而容易少尿和减少体内钾元素的排泄，如果还过多食用樱桃，势必会使血液中的钾含量升高而引发高血钾症状。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在对樱桃应该有了一些了解，喜欢吃樱桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过人们在吃樱桃的时候要知道它的禁忌。
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