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[健康饮食]年底聚餐人再多,全程只吃一个锅:)[45P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-01-01
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-01-04) —
今天的气温像是坐上了滑翔机,不带缓冲,直降20℃……

本南方人的渴望:真的真的真的会下雪吗?
急需火锅续命。
比起去餐厅吃,更喜欢在家自制火锅:锅底和食材的自由度很高,想吃什么随便挑;几人份都能满足,年底聚餐人再多,从做到洗都只要☝️个锅。
准备了以下3个锅,贡献出终极锅底秘方。端出来就是专业餐厅水准,依然有手就能做。

学会它们,年底组织聚餐一定会被夸

第 1 锅 🍲
合 二 为 一 的 沙 茶 锅
直接把蘸料做成锅底
每一口都自带沙茶味
吃潮汕牛肉火锅,蘸沙茶酱,这是标配。
但我们发现了一种在潮汕、闽南地区才能见到的隐藏吃法:沙茶锅里涮牛肉。
原本潮汕火锅的锅底,需要花很长时间煮高汤。沙茶锅跳过了这一步,直接用沙茶酱做锅底,自带鲜味,还能和牛肉合二为一。涮完的牛肉,每一口都是咸甜交织、汁水丰沛。

锅底公式是沙茶酱+葱类+甜味蔬菜。只要有沙茶酱,这锅就不会翻车;其他自由度很高,可以按喜好搭配、增减。

葱类:洋葱、大葱;甜味蔬菜:卷心菜、玉米
红星沙茶酱(左)在潮汕地区的认可度很高,咸中带甜,是标准沙茶蘸酱的味道,但只能网购。
市售最常见的牛头牌沙茶酱(右),有虾、鱼的增味,口味丰富,适合用来做锅底的~

牛头牌沙茶酱会有点偏淡,可以按个人口味酌量加盐。
葱类切长条,放进热油锅里炒香,炒到洋葱变黄色即可。这一步做完,基本上就饿了,炒洋葱真的奶香黄油香疯狂溢出TUT

㧟2大勺沙茶酱,和洋葱炒在一起,奠定整个锅底的味型。

再加一些蔬菜,增加甜味。
建议大家一定要加玉米!沙茶锅里玉米慢笃笃煮到最后,整锅都涌进了玉米的颗粒里,每一颗都甜咸相融,汁水充沛。

加水没过食材即可。
等锅底煮开,就可以自由自在涮火锅啦🍲
牛肉必须有!在家吃,虽然吃不到潮汕火锅店里那么多细致讲究的牛肉部位,但是肉管饱啊:)

先把牛肉丸丢进去慢慢煮熟,再涮些牛肉片。锅里煮过的牛肉丸,滋出的汁水是牛香混合着沙茶味的;锅里涮过的牛肉片,每一丝都浸润着沙茶鲜香。

只涮牛肉太无聊了,可以再下些豆制品和菌类,能饱满地吸收汤汁的味道。

如果是沙茶重度爱好者,可以再调一碗沙茶蘸酱。用红星牌沙茶酱是最省事的,加点葱蒜即可。沙茶叠叠乐,绝了!

等锅里的菜都吃干抹净了,可以再做一道湾湾式的沙茶芋头煲。
芋头直接放进锅里煮,很容易糊锅。可以先切成小块,用油锅煎出脆壳,再放进沙茶锅里煮。

经过蔬菜、牛肉、菌菇的层层炖煮的沙茶锅,自带高汤醇香,比不少店里做的还好吃😋

第 2 锅 🍲
温 油 包 容 的 粥 底 火 锅
从海鲜涮到肉肉肉
最后还有一碗清爽菜粥
顺德有一种神奇的火锅,叫粥底火锅。以粥为锅底但锅里不见米,温柔又包容,一锅衍生出海鲜粥、窝蛋牛肉粥、生菜粥等等。
降温天,简直太适合围在一起聚众喝粥、轮番涮锅了。

以海鲜-肉类-蔬菜的顺序,将食材依次投入粥中。油润稠滑的粥底,立刻就接纳住了食物,层层叠叠地包裹住,热度由外向内散入,直到抵达最深处的鲜美。

这个过程是双向展开的。当粥水包裹食物的同时,食物也将自己的鲜味贡献予粥水。粥颜色越来越深,最终迎来丰盈时刻:加入生菜丝,成就一碗最质朴又最鲜美的菜粥。

做粥底火锅,最关键的一步,就是分离米渣和米浆。
煮到开花的米,醇厚香甜都溢成上层的米浆。分离之后的米浆,晶莹剔透,留存着饱满的米香,煮起来又不会糊底。

要煮好这锅米浆,把握3个tips:选短粒粳米(如东北大米),浸泡沥干后加花生油,冷藏过夜。
圆短短的粳米,会比籼米更柔滑。加花生油不仅能让粥变得油润,还能自带浓厚的坚果香气。冷藏会让米更好煮开,大概只需要30分钟就能煮出粥油。

将冷藏过夜的大米,滑入沸水中。米水比是1:25,大概100g大米放2.5L水。
尽量用大锅小火操作,让粥水一直处于沸腾状态。不建议用电饭煲,火力不太稳定,煮不出稠度恰当的米浆。

煮完之后,用滤网将米渣和米浆分离,分离后的米渣不要丢,留到最后有惊喜:)

啊,闻着香喷喷的粥底,已经开始饿了,赶紧下锅涮吧~
先下海鲜,默认贝类打头。
当蛤蜊噗通噗通跃入锅中,立刻被汹涌的热潮裹住。

不一会儿,蛤蜊就纷纷涨开了口,鲜嫩的蛤蜊肉涌动出来了。赶紧捞起,用筷子拨挑着吃,含在嘴里,清甜、嫩滑。

下一个就轮到虾了。噗噜噜的粥水很快就会将活虾染成橘红色,再沉着等待一会,让虾在粥水里随波翻滚上几圈,完完全全地融在其中,顺势捞起全部的虾,慢慢嗦着吃。
涮完海鲜,这锅粥就铺垫好了鲜甜的基础。

嗦虾的时候,锅也别闲着,续上肉的环节。
可以直接在生鲜平台上买切好的鸡块,连着骨一同划下去。鸡要煮透,开小火慢慢煨。你一只我一只吃完了虾,差不多鸡肉就可以出锅了。

害,鸡不够吃,刚好办公室有吃不完的十几斤牛板腱,不如拿来下火锅(工作日常凡尔赛罢了

学广东人民窝个蛋,做一碗窝蛋牛肉粥。下锅前将蛋打散,见缝插针地流进牛肉的肌理中。这样涮出来的牛肉,四周散着蛋花,肉质紧致柔滑。

粥底火锅里的料本身就已经很鲜了,如果想要蘸料,简简单单生抽+花生油,再按个人喜欢加点葱蒜香菜就行。

记得刚才分离的米渣吗?到它出场的时候了。
先前积累的鲜层层叠加,最后只需要加入米渣和简单的生菜丝,就能完成一场完美的收官。

明明只是一碗菜粥,却饱含着整个粥底火锅最丰盈饱满的口感。一人盛一碗结束这锅,清爽留齿,温暖落肚。

第 3 锅 🍲
一锅 三 吃 的 部 队 锅
秘制酱料,完美复刻韩料店味道
三吃吃法:一吃锅、二吃面、三吃饭
部队锅还需要教吗?难道不是把辣酱泡菜午餐肉拉面怼进去就好了???但这样做出来的部队锅是真的没味儿啊啊啊啊

教你调一碗秘制酱料👇只需在原有基础上多加两个秘方:酸甜型的茄汁豆和鲜咸型的辛拉面粉包。整锅的味型瞬间有了层次感,不再是寡淡的酱料味儿。

其他步骤依然简单粗暴,但最后我们留了点小心思:吃完锅,下碗面,最后再加芝士和海苔,做出一碗部队锅味的拉丝米饭!

买最常见的亨氏茄汁豆,一般超市都能买到(在外卖软件里也能搜索到),主要成分是番茄汁和黄豆。
茄汁豆自带酸甜,像是在锅里丢进一个番茄,慢慢煮出汁水,渗入汤底,和原本单一的辣酱融合。

所谓部队锅,一开始就诞生于朝鲜战争时期。所以里面的食材,午餐肉、芝士,都很舶来品。包括茄汁豆,也是当时驻韩美军常吃的罐头之一。
辛拉面粉包则可以增加一点咸味,也和后续加入的辛拉面更配喔=v=

秘制酱料的基础是韩式辣椒酱,买膳府或清净园都可以。在此基础上,口味可以按个人喜欢调整:不够辣加辣酱,不够甜加茄汁豆,不够咸加辛拉面粉包。

调制辣椒酱:辣椒酱2汤匙,生抽2汤匙,糖2茶匙;茄汁豆1/2罐,辛拉面粉包1/2包;调制辣椒酱、茄汁豆和辛拉面粉包,都在食材铺好之后,加在最顶层。
在锅的底部铺上常规食材:午餐肉、豆腐、泡菜、鱼饼、年糕等等。丰俭由人,人多可以加量加量加量!

午餐肉推荐买SPAM,肉感更足;鱼饼买扁状的即可,来得及网购可以买安心鱼饼;豆腐要买老豆腐,在锅里比较容易定型。
等部队锅噗噗噗开了,记得要用大勺子将食材和汤底搅拌均匀。
喝一口汤,会发现秘制酱料真的调出了韩料店的感觉!以前在家只加韩式辣酱的部队锅是什么玩意儿,相比之下也太寡淡了。

拉面一定要有,注入灵魂的一击——

如果聚餐的人多,或者大家饭量都很大,吃完拉面还不够饱,没关系,我们继续吃;)
之前在一家韩料餐厅里,吃过一道部队锅三吃:一吃锅、二吃面、三吃饭。
这第三吃,就是在食材都吃完之后,把汤底舀出,只留一点;然后铺一层白米饭,再撒上海苔碎和芝士碎。

像这样大力搅拌👇让融化芝士裹挟着海苔碎,一起揉进部队锅味儿的米饭里。相信我,即使吃完拉面已经十分饱的人,也能立刻为这一锅饭,腾出胃的第11个空间。

* * *
聚餐嘛,不就应该大家在温暖的家里,围着火锅热气腾腾,分享食物和故事吗?
收藏这份锅物合集👇今晚降温就开锅吃;)

点开,一起来吃点暖fufu的食物吧~
1条评分金币+27
妞妞乐乐 金币 +27 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-01-04
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