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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-12-03)
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大多数女性都比较关注自己的乳房健康，因为每天穿戴胸罩的时候会接触到乳房，一旦乳房出现了不适，女性也会明显的感受到。在众多的乳腺疾病之中，有一种叫做乳腺增生的疾病非常容易招惹女性，只要女性平时不注意饮食、经常熬夜或者生气就容易导致乳腺组织发生增生，使女性出现不适症状。也许检查出乳腺增生的女性会倍感焦虑，不知道应该如何才能够让乳房恢复健康。其实这种焦虑是完全不必要的，因为乳腺增生在大多数情况下都不会给女性的健康造成太大的影响，反而过度的焦虑更会引起身体的内分泌失调，使乳腺增生的病情加重。所以女性们更应该保持稳定的情绪来面对病情，要加强饮食调理，平时做到“三吃，三不吃”来使帮助自己通乳散结。乳腺增生要做到哪“三吃”？一、吃海带。海带里面含有比较多的碘元素，女性经常吃海带有助于增强卵巢功能，促进内分泌平衡。这样就可以减少雌激素对乳腺部位造成的刺激，使乳腺增生的情况有所改善。而且还带里面还含有比较多的纤维素，热量也比较低，女性经常吃海带可以清脂降脂，起到瘦身的作用，同样也可以避免持激素异常分泌，使身体保持健康。 二、吃木瓜。木瓜里面含有凝乳酶，可以帮助女性起到通乳下奶的作用，而且其中的胡萝卜素以及维生素c可以帮助人体增强抗氧化功能，使身体的免疫力提高。乳腺增生患者平时多吃木瓜也可以使增生的情况得到改善，让身体有所恢复。 三、吃丝瓜。丝瓜是一种比较常见的蔬菜，它具有通便解毒、通络凉血的作用。女性出现乳腺增生的情况之后，可以适量的吃一些炒丝瓜或者丝瓜汤，可以消肿散结、改善乳腺增生的情况，尤其是在哺乳期间出现乳汁不通的现象，也可以通过吃丝瓜来进行食疗。 乳腺增生要做到哪“三不吃”？一、不吃蜂蜜。很多女性都喜欢喝蜂蜜水帮助自己排毒养颜，患了乳腺增生之后就要避免吃任何含有蜂蜜的食物，也不能喝蜂蜜水，因为吃了蜂蜜之后会导致人体的雌激素大量分泌导致乳房进一步受到刺激之后引起增生的情况加重。 二、不吃刺激性食物。患了乳腺增生之后，女性们就要尽量控制好自己的嘴巴，不要吃过于辛辣刺激的食物，尤其是火锅、烧烤之类的食物，以免导致身体变得肥胖和内分泌出现异常，使乳腺增生的情况加重。 三、不吃雌激素保健品。有的女性害怕自己进入更年期之后，身体衰老的速度加快，所以就擅自使用一些富含雌激素的保健品。这样不仅会导致身体的内分泌变得紊乱，还会使乳腺受到过度的刺激，导致乳腺增生的情况变得越来越严重。患了乳腺增生的女性们，平时一定要做到以上“三吃，三不吃”，还要尽量的是自己的情绪保持稳定，以免情绪波动过大影响到自身的内分泌，在平时也要注意避免身体过度劳累，还要让自己保持优质的睡眠质量，这样才能使身体的内分泌保持到正常的状态，使乳房慢慢地恢复健康。
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