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[健康饮食]天冷了,女人要多喝这杯豆浆,香甜爽滑,手脚暖和,能量满满过秋天[12P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-10-11
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-10-18) —
周末真好呀,能睡到自然醒,然后慢慢悠悠收拾一下卫生,给先生和自己做一点好吃的。两人食,也不能凑合,简单营养就好。到了10月份的北方,早晚温度低,在家已经穿上了长袖的睡衣裤。这样的温度,早餐最需要的就是一杯热乎乎的饮品。今天给小伙伴分享一款自制豆浆,口感香甜爽滑,富含膳食纤维,秋冬季节女人喝了最好,暖心暖胃,老话儿说:药补不如食补,这样的豆浆,每天一杯,越喝越年轻。
天冷了,女人最该喝的三红燕麦豆浆,香甜爽滑,能量满满过秋天。每年一到秋冬季节,我的手脚就开始冰凉的,特别是天气冷了,晚上翻来覆去很难入睡。中医大夫说这是气血虚,需要多吃一点补气补血的食材。这款三红燕麦豆浆,用到的食材是红豆、红薯和红枣,再加上一把燕麦,煮出来的豆浆口感细腻爽口,热乎乎的喝上一杯,从头到脚都舒坦了。如果有时间,建议小伙伴做上这个豆浆,比较女人要对自己好一点。
【三红燕麦豆浆】
【食材】泡发的红豆一小碗,红薯半个,红枣4个,冰糖3块,西麦燕麦一把,清水适量。
【做法步骤】1、将红豆提前洗净,泡发一晚上。准备所需要的食材,红薯切丁,红枣去核切块。
2、泡发好的红豆倒入豆浆机内桶中。
3、倒入红薯丁。
4、倒入红枣和一把西麦燕麦。
5、加入适量的清水,清水多少自己控制,我做的是两个人喝的量,所以没放太多水。
6、放入少许的冰糖,如果不喜欢甜的可以省略这一步。
7、盖上豆浆机的盖子,设置为免滤豆浆。
8、等豆浆机发出滴滴声,说明豆浆已经打好了。倒出来趁热喝。
9、这样的豆浆,搭配馒头、吐司都很百搭。
小贴士:
1、这个豆浆也可以用那种加热功能破壁机来做,如果有预约功能,头一天晚上预约好了,第二天早上就可以喝了,很是方便,也不会耽误睡懒觉。
2、如果不喜欢吃甜,红薯和红枣本身有甜味,冰糖可以不放。

这个三红麦片豆浆的做法,你学会了吗?做法简单,特别好喝。我是原创作者黄黄爱美食,一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。
1条评分金币+27
妞妞乐乐 金币 +27 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-10-15
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