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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-09-29)
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相信大家对肾虚应该不陌生，它是一种常见的疾病，出现此病之后身体会有多种不适的症状，严重的会影响到人们正常的生活。可以引起人们有很多，大家要特别的注意一下，肾虚的缓解可以通过饮食调理，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。 肾虚的原因 1、暴饮暴食。现在人们的生活节奏比较快，加以上班时间紧凑，一些人常常来不及吃早饭，午饭则常常吃的过饱，这样就是暴饮暴食。并且朋友之前也常常会聚餐，也会出现暴饮暴食。这样都会给肾脏增加了负担，不仅会引发肾虚还会导致其他肠胃疾病的产生。 2、人们在平时如果过量服用中草药。多数的人在潜意识觉得中草药没有什么毒性，不过大家要知道是药三分毒，中药中含有的毒性也会影响着身体。所以大家在治疗疾病的时候，使用药物应该要特别的谨慎，患者需要遵医嘱不可过量。 3、过度喝饮料。很多人在生活中都非常喜欢碳酸性的饮料，这类饮品呈酸性，要知道人体正常的ph值维持在7.2左右，在生活中如果大家大量的饮用碳酸饮料，很有可能会使人体酸碱度失衡，伤肾，继而引发肾虚，所以要控制碳酸饮料的摄入。 4、食用松软面包。现在生活中几片面包一杯牛奶，几乎成为早餐的标配。但是为了让面包变得松软，常会加入溴酸钾这种添加剂，这种添加剂食用过量会对身体的中枢神经、血液循环和肾脏产生伤害，久而久之引发肾虚等疾病。 5、乱用镇痛药物。一般药物都会经肾脏循环系统排出体外，乱用镇痛药物会对肾脏产生影响，继而导致肾虚的产生。 6、酒后喝茶。许多人都认为茶能解酒。其实这是错误的，不但起不到解酒的作用，茶叶中的茶碱还会加快肾脏的利尿作用，使酒精来不及分解就会经肾脏排出，使肾脏受到酒精的刺激，伤害肾脏。 7、摄入过多食盐。食盐摄入过多，会使血压升高，影响肾脏血液的正常流量，久而久之，引发肾病。 8、经常憋尿。有些人由于工作的原因，经常憋尿。这种行为对肾脏很不利，长时间憋尿，会引发尿路感染和肾脏炎症，对肾有很大伤害。 山药 山药很不错，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝 干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。 枸杞子 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。 何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 一、脱发 如果一个人的头发短时间之内突然干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。 二、眼部浮肿 早上起床之后是否会有明显眼睛干涩的症状，也许你首先考虑是前一天工作时间太久导致的，但是如果长期以往就需要考虑肾脏问题。 还有一个判断方法就是眼睛是否浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状，一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。 三、发胖四肢无力 如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。 四、怕冷 在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。 五、更年期提前 这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。 六、尿频尿急尿不尽 尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。 七、腰痛 肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。 结语：上文已经为大家介绍了，大家应该知道什么情况可能会引起肾虚了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点对身体好的食物，一旦出现了肾虚的症状要尽早的治疗。
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