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[医学知识]男人到了45岁，这5件事坚持做！不到1个月，帮你找回男人味[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-07-13

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-07-14) —

当下，男性面临的压力很大。
整天忙忙碌碌，没有时间顾及自身的健康，面对性生活也会力不从心，这对男性来说是一件非常悲催的事情。
当男性过了45岁之后，身体机能越来越差，肾病也自然悄悄到来，导致记忆力不能集中，夫妻感情变得冷漠，家庭和睦，这种情况就要引起注意。
若不学会保养身体，不仅会影响肾脏健康，还会在爱人面前抬不起头来，造成更加严重的后果。

为此，男性要找回男人味，必须做好以下的5件事。
不到一个月就能改善身体的健康状况，感兴趣的朋友一起来看一看吧。
1、身体健康是首要任务
正所谓，“身体是革命的本钱”。
男性需要保护精子的质量，保证身体的健康，平时要避免工作和生活压力过大，提高精气神的最好方法就是坚持养生，这样长期坚持下去，身体才会变得更加强壮。
想要强身健肾，养护自己的身体才是最重要的。

2、充足的睡眠
充足的睡眠能提高睡眠的质量。
如果男性总是睡眠不佳，睡眠质量下降，肾脏也会变得不健康，生活当中尽量减少熬夜的次数，这样会使身体得到很好的调整，也能够提高肾脏的功能，对精子的质量也会有明显的提高。

3、适当的运动
运动能提高身体的免疫力和抵抗力，也能提高精子质量。
对于男性来讲，适当的运动是有必要的，但是运动的时候不能过度疲劳，以免会起到相反的作用，过量的运动会给健康带来隐患。
男性可以坚持做一些有氧运动，例如打球、跑步，每次坚持运动半个小时，这样就能够提高身体的素质，增强精子的质量，增加精子的数量。