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[医学知识]坦白而言：这4个习惯若是持续不改，很难“躲得过”高血压！[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-25

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-05-26) —

我国每5个成年人就有1人患有高血压，目前全国高血压患者至少达到2亿。
但奇怪的是，对比癌症、糖尿病、尿毒症等这种疾病而言，高血压的知晓率、治疗率以及控制率较低，全国大约有1.3亿高血压患者根本不知自己患有此病。
若身体持续受高血压的影响，会加大心肌梗死、脑中风和尿毒症的病发率，对于这种疾病不可忽视，必须要揪出幕后的凶手。
高血压并不是一种单独的疾病，引发的并发症是比较多的。
很多人患有高血压之后，会默默的将酒戒掉，也有一些人是在家人的监督和督促下不情愿的远离酒水。

事实上，除了饮酒，这些同样也是引起高血压的元凶！
第一，压力大
在这个高压的时代，不管是年轻人还是中老年人都会觉得有压力，工作中的压力、生活中的压力、学习中的压力。
压力会造成人产生疲劳感，而且还会有焦虑的情绪，对自己的生活状态不满足，缺乏自信心，在疲劳和焦虑的情况下又会出现睡眠障碍，或感觉到头晕头痛直接影响到了身心健康，而且身体无法集中精力。
受高压的影响会导致交感神经受刺激，因此会出现心跳加快，血压增高的情况，甚至一些患者还会出现心律不齐。
高压不仅仅会影响的情绪，还会导致肠胃功能受影响。

第二，熬夜
熬夜是现在很多人的一种常见情况。
尤其是工作一族，长时间的加班，长时间的熬夜自然会引起睡眠时间少，熬夜的中青年人群，每天睡觉的时间不足6个小时，在这种情况下会导致神经兴奋，血管收缩，从而造成神经系统变得紧张，得不到充足的休息。
交感神经会引起血管收缩，不睡觉会引起交感神经变得更加兴奋，造成了血管收缩，长期影响会导致血管紧张，还会导致血管硬化，加大动脉硬化的出现几率。

第三，不良饮食习惯
高血压的出现与饮食有极大的关系，现在人的饮食发生了极大的变化，尤其是高脂肪、高胆固醇、高热量、高盐食物对身体的影响性非常大。
上述的这4类食物容易导致血液粘稠，心血管死亡率增加，尤其是过度的吃肥肉，会引起体内脂肪堆积，身体变得肥胖，这种情况下容易造成血脂升高，受动脉硬化的影响会引起血压升高。
过量的吃食盐也会引起血压高，因此平时需做到低盐和低脂饮食。

第四，饮酒
少量和适量的喝酒，不会引起血压升高，但长时间的大量饮酒对血管造成的刺激是比较大。
酒精摄入的多，对肝脏的影响比较大，肝脏的分解能力变弱，酒精来不及代谢就会在血液中沉淀，因此会给血管造成很大的压力，引起血压升高。
在饮酒多的情况下，血压升高的比较明显。长期喝酒会导致血管的弹性变得比较弱，肝脏受损程度大，对高血压人群而言，危险性是非常大的。
尤其是喝高浓度的酒，对血压的伤害性更大。

第五，运动少
现在的年轻人平时运动的时间是比较少，这跟工作有极大的关系，需要长时间的在电脑前坐着，时间久了就会造成下肢血液循环不畅通，新陈代谢变得很慢，体内的毒素和垃圾越来越多。
长期不运动的人，容易出现肥胖，长期以来会于增加高血压的风险。
平时一定要抽出时间适度的进行运动，才能更好的控制血压，更有利于保护血管，避免血液浓度升高。