千不该，万不该，最好别若生理期的女人！
这个生存法则，想必千万名男性都可能有所体会。
月经是女性尤为重要的生理周期，为什么一到“这个点”女性会异常暴躁，甚至喜怒无常？
难道是女性在月经之前会出现身体疲劳和疼痛等各种现象，这些疼痛也会影响到女性的心理吗？为何姨妈一来，女人一会哭，一会笑呢？
生理期之前，女性会出现异常的暴躁与很多因素有密切关系。
第一，不良的身体反应致使
发育成熟的女性每隔1月左右子宫内膜会出现脱落的现象。
在这一过程之中，也会伴随着阴 道排血或子宫出血，对于女性身体能量的消耗影响尤为巨大。因此，月经前期人会特别容易疲劳，腰酸背痛都比较容易出现。
尤其如果压力过大就会特别容易累，这就会在一定程度上影响个人的情绪，容易波动情绪。
第二，激素波动带来的影响
月经前期，人体的激素会产生改变，荷尔蒙等都会有异常，这就会影响人体的整体生理现象，特别容易脆弱，从而表现出易暴躁的特点。
女性如何缓解自己心态？
现如今医学上并没有合适的药物能够调节月经时脾气暴躁的问题，但女性也可以根据自己的身体状况调整心态，从生活习惯和心理条件进行控制，则能够让月经来临之前脾气暴躁的问题得到有效缓解。
1.保证充足的营养
在月经即将来临之前，女性需要充分的摄取营养，才能保证排血量对身体活动影响更低。
就此而言女性在月经即将来临之前可以更加关注自身的饮食结构，例如日常减肥的女性则可以在月经来临之前适当的增加饮食量，同时可以摄入高蛋白食物和一系列的补血食物。
例如可以煮红糖水或者红糖炖鸡蛋，也可以食用红枣等一系列益气养血的食物，让身体拥有更好的状态和充足的营养，才能够让月经来临前和来临时的疼痛得以缓解，从而获得更好的心理状态避免暴躁的情绪。
2.让身体充分的休息
许多女性在月经来临之前会出现腰酸背痛的现象，甚至会出现一周左右的身体疲劳感，这些身体的不适对于女性的心理状态影响更加直接，因此女性应当尽量的让身体保证充足的休息。
对于工作繁忙、热爱熬夜的女性而言，在月经来临之前，应当调整自身的作息，保证精力充沛并且缓解精神压力。
3.减少刺激性食物的摄入
酒和咖啡等一系列刺激的饮料本身对于女性都有着许多不利的影响。
而在月经来临之前，女性经常喝这些刺激性的饮品，更可能会造成雌性激素分泌过旺，让女性内分泌失调从而增强疼痛感。
对于女性而言，在月经来临之前应当保证饮食清淡，同时喜爱饮酒和咖啡的女性，也应当减少该类饮品的摄入量，健康的生活习惯才能够让女性的生理状态更加稳定。
4.倾诉烦恼放松心情
生活的压力搭配疼痛的生理状态让许多女性异常烦躁，而在月经来临之前有任何不良的情绪也应当充分的进行缓解，可以向同伴或朋友进行诉说、
同时也应当积极的调整心态面临生活中的困难，放松心情才能够让心态不再暴躁。
女性在月经来临之前，心情烦闷并且情感脆弱。
因此，这个时候需要保证健康的生活习惯并且调整自身的心态，培养更加积极正面的生活习惯，才能够让身体更加舒适，从而让女性在月经来临之前的脾气更加温和。
男生们，也得注意！这个时候，女友需要的是你的关怀，而不是一句“多喝热水”！
