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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-05-12)
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很多人在平时都会出现皮肤干燥的情况，皮肤干燥之后我们会发现自己的颜值快速下降，这个时候人们应该怎么办呢?导致人们皮肤干燥的原因可以说是非常多的，生活中稍有不慎就会出现这个问题，吃什么可以缓解皮肤干燥呢?下面会有详细的介绍。
皮肤干燥的原因 1、和天气有关 在气候干燥的时候，人们应该要注意护理好自己的皮肤，皮肤为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，这个时候全身的毛孔紧闭，减少了汗腺皮脂腺的排泄，所以皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。 2、频繁的洗澡 如果身体出汗少再加上空气过于干燥，那么皮肤表面脱落的皮屑也会减少。这个时候洗澡的次数比较多，就会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，会给皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，水分加快蒸发，从而引起皮肤干燥瘙痒。 3、使用护肤品不当 选择适合的护肤品能防止皮肤干燥，不过使用护肤品是有讲究的。大家在洗完脸之后，要趁着皮肤潮湿、水分还没有干应及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。还有不能盲目的选择昂贵的护肤品，适合自己的才是好的。一部分人群洗澡或者洗手时喜欢使用香皂或者沐浴露，这样会紊乱皮肤的酸碱平衡。 4、缺乏维生素a 当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌，加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分，也会引起皮肤干燥。 水 保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。 鳄梨 鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。 鱼 鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。 橙色蔬菜 橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。 特级初榨橄榄油 特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。 菠菜和绿色菜叶 菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。 首先，皮肤太干燥的话，我们是需要多喝一些水来缓解干燥的，这个我们是需要知道的，一般好在早上的时候就喝上一杯水，在晚上的时候也多喝一些水，这样我们的皮肤就不会那么干燥了。 其次，皮肤太干燥的话，我们还可以多吃一些水果，像葡萄、梨子都是水分含量比较高的，我们多吃一些水果之后，我们的皮肤也就不会那么干燥了，这个我们也是需要知道的。 之后，皮肤太干燥的话，我们还可以多涂抹一些护肤霜，这样也是可以缓解我们的皮肤干燥的，多涂抹几天之后，我们就会发现我们的皮肤又恢复到嫩白水润的效果了。 然后，皮肤太干燥的话，我们还需要在平时多喝一些牛奶，牛奶是可以让我们的皮肤变得水润的，可以让我们的皮肤得到有效的改善的，一般选择在睡前喝上一杯会好很多。 然后，皮肤太干燥的话，我们还可以在我们住的地方以及上班的地方放在一个加湿器，这样也是可以让我们的皮肤不会那么干燥了，皮肤干燥主要也就是周围空气比较干燥导致的。 皮肤太干燥的话，我们还需要确保良好的睡眠，良好的睡眠可以让皮肤得到有效的休息，这样也是可以让我们的皮肤不会那么继续干燥了，这个我们也是需要知道的。 结语：上文已经为大家介绍了皮肤干燥怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤干燥的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃补水的食物，一旦出现了皮肤干燥的症状要尽早的治疗。
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